抗衰老寶典｜專家教12招延緩衰老：刷咗牙先食做餐！
研究指出：「刺激身體分泌幸福荷爾蒙——催產素，能提升肌肉再生的速度，延續衰老！」
在這個前提下，大家開始留意到不少重視醫美、積極抗老的女士們，她們不止臉容衰老得緩慢，渾身散發的高能量、活力氣場，都給人一種年輕感！這個秘密，就引伸出「醫美」作為現代女性提升幸福感的生活課題！
年輕醫美品牌EVRbeauty，主張以醫學科技為女生尋找出自己最獨特的自然美態，旗下有VIGOUR皮膚管理專家，和主打針劑醫美、有註冊醫生駐診的REDEFINE專業醫美，以「內緻外美」為品牌信念。三大品牌引入多種國際專利的頂尖儀器，治療團隊因應肌膚實際需要，彈性定制切合目標與客人預算的醫美療程。所有療程在官網上明碼實價，拒絕無效護膚，真正從醫學角度著手，科學解決所有女生的美容困擾！
本文就從醫美＋日常生活出發，為女生介紹由頭到腳、由外到內的抗老絕招！日本節目《世界一受けたい授業》的專家總共提出了12個影響衰老速度的生活習慣，分別有4個加速衰老，以及8個減緩衰老的生活習慣。你以為鏡頭前的女神、明星們都漂亮得毫不費力嗎？還在自憐天生不夠麗質的你，趕快把抗老寶典學起來！
醫美抗衰老｜肌肉練不起來、路人甲體態？
不要怪自己沒恆心做運動、不要強迫自己節食瘦身，研究紛紛指出：一個決心沒辦法變成長期習慣，往往源於「你的決心太難太辛苦、而且根本不適合自己」*。只要找到屬於自己的改變方式，你就不再是一成不變的小薯仔！
*Source: https://www.youtube.com/watch?v=C8BG_KhPXwk
在減重的路上，運動、節食的確是王道，不過既然有千千萬萬人都失敗過，難道就不會是「運動、節食」根本不是你的最佳瘦身途徑嗎？
運動健身所遇到的瓶頸，大家都十分明白：「練不起來的馬甲線」、「消不掉的大腿肥肉」、「久坐鬆垮的下垂屁股」，加上運動對於很多女生都是一項苦差事，進度自然緩慢得使自己的雄心壯志都磨蝕掉了。
EVRbeauty引入史上最強的「增肌減脂」儀器，採用的是重訓健身的瘦身原理，不過以高強度聚焦電磁能量打進身體，穿透皮下深度達7cm，深入肌肉組織，直接觸發肌肉的運動神經元，讓肌肉在短30分鐘內高頻收縮20,000，治療後客人終於認真地「feel到」自己的肚腩和屁肌運動收縮的感覺！
增肌減脂與「冷凍融脂」、「融空溶脂」概念完全不同，也沒有它們的術後副作用，而是以「建立肌肉」為瘦身的最大目標，療程後即時輕微酸軟、肌肉疲勞的效果絕對騙不到人！
醫美抗衰老｜鬆弛的「假」肚腩？
媽媽們：產後肚鬆、深深淺淺妊娠紋、橙皮組織、皮膚鬆弛，走樣的身形都不應該成為養育孩子的「代價」！
經歷完急速減重，或者因為衰老鬆弛，身體肌膚因為承托不住肌肉、脂肪組織，就會日漸下垂，顯得臃腫、肥胖。
EVRbeauty引入全球唯一FDA認證超聲波結合單極射頻，增加細胞滲透性，快速有效地重塑膠原及彈力蛋白結構，重點局部破壞舊的膠原纖維，啟動新的膠原蛋白的生成。
肚皮、大腿、前胸、後背，都是肌膚鬆弛導致老化皺紋的重災區。擊脂緊膚技術由英國BTL研發，歐洲原廠製造。機頭設有能量控制系統，能把脂肪層加熱至46°C時，同時把皮膚表面冷卻最低至10°C，刺激肌膚中骨膠原蛋白(Collagen) 與彈力蛋白 ( Elastin）的新生，無須麻醉或冰敷，無需復原期。療程後，脂肪細胞被破壞和凋亡，並達到皮膚緊緻、脂肪減少的明顯改善。
醫美抗衰老｜曬斑肝斑、暗沉、膚色不均？
香港不少女性超過40歲就有明顯肝斑的容貌困擾，原因在於黃皮膚特別容易出現色素沉澱、加上都市壓力導致荷爾蒙失調，就成為了肝斑（又名荷爾蒙斑）的好發一族。
不過，大多數醫師都告訴大家：「有荷爾蒙斑（黃褐斑、肝斑），至少十次八次先打得甩！」
荷爾蒙斑，分佈於臉頰、顴骨、額頭等部位，由淺啡到深啡色，通常左右兩邊臉對稱。無論是皮膚科醫生抑或醫美醫美，都一致認為是「最棘手的斑！」。
它的最大特點，是一種「混合型」的斑：部份黑色素在表皮層、部份黑色素在底下淺真皮層。同時，它會受微絲血管影響，病變血管又會不斷提供營養，加深黑色素，而且很多日常生活習慣都會加速肝斑形成，妨礙打斑療程的進度。
因此，對付荷爾蒙斑既要避免反黑，又要解決復發（黑色素不斷生長），既考驗客人耐性，亦講求醫美科技的齊全配備。
VIGOUR皮膚管理專家擁有女神光，是專為荷爾蒙斑而生的「雙光震」科技，也是美國FDA批准的第一款治療荷爾蒙斑的儀器！以獨家專利技術，保持激光的均勻穩定性，避免太高的激光衝擊力，誘發荷爾蒙斑反黑及復發，提升治療荷爾蒙斑的效果！
全球三大光學醫美名廠之一Lutronic向VIGOUR頒發Professional Medical Aesthetic Centre Award，是名廠嚴選的專業醫美合作伙伴！
醫美抗衰老｜毛孔粗大、膚質粗糙？
毛孔細胞的更新週期是28天至40日，視乎個人年紀、新陳代謝速度！因此，不要誤會皮膚愈來愈粗糙就是無可避免的自然現象，毛孔再粗大的類型，都可以靠醫美療程來回復嫩滑。
毛孔可以收縮、擴張，因此年輕時敷一塊保濕面膜就足以收細毛孔，不過效果短暫，只是以細胞吸收水份造成的暫時性假象獲得效果。但當長期沒有處理毛孔粗大的問題，纖維化的毛孔細胞就再也難以收細，形成膚質下降、老化、毛孔粗大。
鼻翼兩邊的粗大毛孔、暗瘡留下的凹凸洞、一直慢性發炎加上油脂分泌過盛而構成的粗糙肌膚，VIGOUR採用智能黃金微針BTL EXION＋外泌體醫學再生EXOSOME，黃金療效Double EX奇蹟肌療程，為客人解決多年的纖維化毛孔組織。
黃金微針結合了單極射頻技術和微針治療的效果，前者達到射頻能量的熱作用，提升膠原和彈性蛋白，大幅提升膚質；後者達到微針的微破壞刺激效果，促發肌膚自我修復，進一步刺激膠原蛋白產生！
微針治療後，VIGOUR獨家的Double EX雙效護理，便為客人採用外泌體（Exosome），嚴選FDA藥廠BENEV所研發的99.9%純淨外泌體，有利刺激皮膚再生、促進膠原蛋白生成、支持組織修復，有助加速癒合，改善皮膚紋理和外觀。
Double EX採用含超過20億源自人體脂肪幹細胞的純外泌體，納米大小能迅速被皮膚吸收，可配搭任何療程，運用「外泌體」對人體生長細胞的影響力，傳送「細胞重生」訊號，昇華膚質。
醫美抗衰老｜雙下巴、水腫臉、下垂眼皮
失去輪廓線，對於所有女性而言都是極大的壓力！從前輪廓分明的下巴仔，到今天卻成為模糊的臉頸難分，鬆弛的「筋膜層」就是最大元兇。
Redefine by EVRbeauty專業醫美，採用目前國際頂尖的兩部大熱拉提儀器：超聲刀、熱瑪吉，採用RF射頻與HIFU技術，是最高人氣的兩款拉提緊膚、抗老療程。它們同樣屬於高強度能量治療，當中最大分別，在於兩項療程中能量到達肌膚的位置。
Thermage FLX熱瑪吉，採用的是RF射頻，能量立體地進入肌膚，範圍由淺真皮層至皮下4.3mm的筋膜層，加熱目標至55℃至75℃，使膠原即時收緊，啟動年輕膠原及彈力蛋白增生。療程只需每年做一次，就有緊膚、拉提效果。
Ultherapy超聲刀，採用的是HIFU技術，能量會形成多個局部小熱點，進入皮下指定的深淺層面包括1.5mm淺真皮、3.0mm深真皮、4.5mm筋膜層(SMAS)，因此可以刺激真皮層膠原增生、拉提筋膜層，達到緊緻效果。
目前適用於上眼瞼的高能量療程，只有熱瑪吉Thermage FLX，是唯一獲FDA認可用於上眼瞼的非入侵性療程！Redefine配備最新代Thermage FLX，配備特殊眼周探頭，更適應眼眶骨弧度，改善眼周下垂和眼皮鬆弛效果更好！一次療程，無需修復期，膠原大量增生，效果維持12至24個月！
至於Ultherapy超聲刀，早於2009年通過美國FDA食品藥品管理局認證，是具有臉部拉提（lift）效果的非侵入式緊膚儀器。一次療程，安全、精準的緊緻與拉提肌膚，打造緊緻、立體的下輪廓線，最佳效果在3個月後逐漸浮現，最佳狀態能維持長達2年！
加速衰老的習慣
衰老雖然是每個人必經的過程，但身邊總有些人好似食了防腐劑一樣，不受歲月侵蝕，永保「童顏」。你以為她們只是天生麗質嗎？事實上所有女神們為了美態都下了一番功夫，努力避免以下壞習慣。
1. 進食高溫烹調的食物
進食經過高溫烹調的食物會增加體內的糖化終產物（AGE），加速身體老化。如果AGE積聚在皮膚就會令肌膚鬆弛，亦是色斑形成的原因。假如是積聚在血管，就會增加脈硬化的風險。另外，積聚在骨骼的AGE也是骨質疏鬆症的成因之一。
總之，不論是蔬菜還是肉類，只要經過高溫烹調，都一樣會增加體內的AGE。以雞肉為例，炸雞的AGE就較蒸雞多，但如果無可避免要使用高溫烹調，那可以在進行烹調前先加入檸檬或者醋，能有效減少食物中的AGE含量。
2. 在日曆記錄身體狀況
假如是醫生建議的話，繼續保持這個習慣也無不可，但如果是自發的行為，專家建議馬上停止。因為當我們寫上負面的症狀，會增加負能量，令本來的不適更加嚴重。同時，時刻記掛着自己的不適亦是壓力的一種，變相增加患慢性病的風險。
3. 枕頭過高
平躺的時候頭部被輕微托起是正常的，但如果枕頭太高，就會令頸部過度向前屈曲，除了會令頸紋增加，亦會令氣管變得狹窄，不利呼吸。此外，日常使用電腦工作亦要留意有沒有經常低頭，防止脖子因為經常前傾而增加頸紋。
4. 睡前玩手機
節目引用研究，指睡前1小時使用手機的話，螢幕的藍光會抑制大腦中的松果體分泌褪黑激素，抵制睡意影響睡眠質素。假如無法有充足的睡眠，身體就不會釋放生長激素，也就無法排解工作積累的疲倦和壓力，加速老化進行。
因此，專家建議戒掉睡前使用手機的習慣，亦盡量不要把手機放在床頭的位置，確保優質的睡眠。
延緩衰老
1. 在家也化妝
專家解釋，其實皮膚老化的最大敵人是紫外線，就算是逗留在室內，都一樣會受到紫外線的照射。而化妝品大多都含有防曬成份，在家中堅持化妝的話就能抵禦紫外線的傷害。當然不想化妝，亦可以只塗防曬，那就能時刻防止皮膚因為紫外線照射而衰老。
2. 食早餐前刷牙
如果可以的話，起床之後請馬上刷牙。專家指出，睡眠期間口腔細菌會大量繁殖，假如將這些細菌吞進肚子，會破壞腸內生態。2020年就有研究發現牙周病會增加患大腸癌的風險，可見口腔的環境和大腸健康是息息相關。
除了要在食早餐前刷牙，專家亦建議在刷牙後再多喝一杯水，先激活大腸活動，這樣能提升稍後攝取早餐營養的效率。當胃腸的健康得到改善，有助調整自律神經，繼而減少脂肪的囤積，膚質也會變好，名符其實的「外在美」和「內在美」兩者兼收。
▼同場加映：正確的刷牙方法👇👇👇
相關文章：起床先飲水定刷牙傷腸胃？電動牙刷無咁好？刷牙5步牙刷要咁揸！
3. 一天飲2杯以上的咖啡
節目引述日本研究，指咖啡含有美肌效果，每日飲用2杯有助防止色斑形成。此外，日本國立癌症研究中心發現，每日飲用3-4杯咖啡能降低43%因腦血管疾病而死亡的風險。由於咖啡含有跟紅酒同等份量的多酚，同樣能夠預防動脈硬化、促進脂肪燃燒。
然而，飲用過量的咖啡會導致咖啡因攝取過多，為胃帶來負擔，因此專家建議每天最多飲3杯就足夠。
▼咖啡因過量對身體有什麼影響？
相關文章：咖啡因超標｜日樽裝飲品咖啡因調查 飲樽裝茶汽水提神隨時超標？
4. 步幅大
平時習慣步幅大其實是提升代謝機能的一個最自然的方法，如果平時少走動，會令代謝變慢，體內的廢物無法順利排出體外，容易積累疲勞，導致水腫等症狀。雖然新陳代謝的速度必定會隨着年齡增長而變慢，但在日常多做提升代謝的運動能有效減慢衰老。
另外，由於單肩包會令身體重心向一邊傾斜，改用背囊就能確保重心穩定。專家亦建議大家可以多爬樓梯，減少使用扶手電梯。爬樓梯其實活動全身的運動，而落樓梯更是有強化骨骼效果，對身體是很好的訓練。
5. 經常去髮型屋
節目引用實驗結果，指即使是同一位女性，單是頭髮柔順光滑和粗糙暗啞，就能在視覺上有5歲之差。除此之外，有自戀傾向、注重外表的人，會更主動採取保養的行動，因此老化的速度也會減慢。
此外，在髮型屋和髮型師交談、適度的肢體接觸，都能刺激身體分泌幸福荷爾蒙「催產素」。加利福尼亞大學的一項研究發現，催產素不足會令肌肉再生的速度變慢，加速身體的老化，所以在不過分染燙髮的前提下美髮，能有效延緩衰老。
6. 常食蕃茄
蕃茄含有抗氧化物質「番茄紅素」，能有助防止皺紋增多，而專家更指烹調中用到的茄膏有效預防皮膚因光射照射而出現損害。
▼同場加映：如想抗衰老，大家可多吃以下食物（按圖）：
相關文章：【美肌食物】保膠原抗氧化留住皮膚彈性 11種天然美膚食物
7. 晚飯後走路
專家指，副交感神經大約在男性的三十歲；女性的四十歲開始出現衰退，與之伴隨的就是免疫力下降，身體走向衰老。為了要提升副交感神經機能，專家建議在晚飯後外出走動，走路的時候要保持大步幅，大約是勉強說到話的程度。
適度的運動可以幫助消化，令睡眠質素提高。就算不能外出，在家中收拾打掃，都有一定的效果。
8. 留意自己的呼吸
大部分人的呼吸都是無意識地進行，但專家指出，留意自己的呼吸會令吸入的氧氣量變多，有助身體調節自律神經，血液循環都會變好。因此，平常有耍太極、做瑜伽的人看起來大多都比較年輕。
以下將會教大家一個專業運動員都有做的呼吸法，方便大家和平常實踐。
做法：
1. 坐直
2. 雙手拇指向外，手背貼手背
3. 用鼻吸氣同時打開雙臂，手掌朝外
4. 用口呼氣同時雙手回到前方，手背貼手背
做的時候重點是要打開胸腔，擴張肺部，以10次為一個循環，每日建議做3組。
來到最後的環節，專家建議大家可以多攝取膳食纖維，尤其是可發酵的膳食纖維，比如是蘑菇、海帶和牛蒡等，能促進腸道健康，有助排便，防止因為廢物積聚而影響膚質。
（資料來源：《世界一受けたい授業》）
作為香港的人氣醫美，Redefine亦是國際慈善組織奧比斯Orbis的全港獨家合作品牌，大力支持「買走黑暗」慈善項目，其中是「3折慈善Thermage FLX」的全港唯一Glow Partner，行善同時美容，用心實踐「內緻外美」的品牌信念。
EVRbeauty全店的所有儀器、配件皆100%正廠正貨，具廠商頒發證書，是各大廠商的指定治療中心。
秉承「明碼實價」的宗旨，EVRbeauty全店上下嚴謹執行「絕不硬銷」原則，經驗治療團隊專注於服務品質，客人大可放鬆接受專業的醫美療程，不用擔心hard sell壓力，成為Google評論上5星星過百好評的醫美治療中心。
EVRbeauty EMSCULPT NEO™ 增肌減脂:
https://www.evrbeauty.com/emsculptneo
EVRbeauty Exion定位擊脂緊膚:
https://www.evrbeauty.com/btlexion
VIGOUR Hollywood Spectra®雙光震袪斑科技
https://www.vigour.com.hk/hollywoodspectra
VIGOUR DOUBLE EX奇蹟肌幹細胞修復療程
https://www.vigour.com.hk/doubleex
Thermage® FLX 3折慈善智能緊膚療程
https://www.redefine.com.hk/thermage
美國ULTHERAPY®超聲刀緊緻提拉療程
https://www.redefine.com.hk/ultherapy
旗艦店地址：
銅鑼灣百德新街2-20號恒隆中心1801-02室
尖沙咀美麗華廣場一期6樓618室
旺角亞皆老街8號朗豪坊辦公大樓40樓4001室
客戶服務專線 Customer Service
WeChat：evrcs_53455818
(資料由客戶提供)