護胃穴位|成日胃酸倒流胃脹影響生活?常按4穴道助解胃痛消脹氣
撰文:Heho健康
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經常胃痛、脹氣嗎?胃病可以說是一種文明病,舉凡腹脹、腹痛、胃悶、胃痛、胃酸倒流、胃口不好等,都屬於胃病的範疇。
犯胃病的主要的原因可以分成2個層面,一個是壓力、情緒,影響到消化系統,出現消化不良、胃痛等問題;另一個就是吃得不對,像是暴飲暴食吃太多,或是吃錯了時間、吃錯了食物。
想要改善胃病所帶來的不適,除了調整心態及飲食,平時可以多按摩穴道來保健,以下就來介紹四個穴道,幫助搞定腸胃問題。
▼4穴道解胃痛、消脹氣(點擊圖片查看👇👇👇)
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按摩四穴道,緩解胃痛、脹氣
1. 中脘穴:肚臍正上方四橫指寬處
2. 水分穴:肚臍正上方一橫指寬處
3. 天樞穴:肚臍兩側三橫指寬處
4. 關元穴:肚臍正下方四橫指寬處
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穴道按摩方式
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。
- 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
- 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按:用手指,來點按穴位。
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