Black Friday 2020｜購物上癮買完失快感？抑鬱購物5特徵5招自救

美國BlackFriday 11月27日開始（11月30日為CyberMonday），Amazon、BestBuy等網店有大量筍價貨可直送香港，愛購物，人之常情，但有時購物失控未必自知，背後或因抑鬱焦慮等情緒病引致，愛購物到什麼程度才算病態性購物？

愛購物，人之常情，但買到什麼程度才算病？ 精神科醫生張力智坦言，不同於酗酒、偷拍等可能涉及犯罪或危害健康的行為問題，要為病態性購物畫一條界線並不容易。不過，也可以留意幾個特徵。

▼ 你會否同一件衣服買齊所有顏色？購買是否你人生中最重要的事情？參考成癮的定義。如果出現以下的購物行為，可能就要留神（按圖 👇👇👇）

1.　購物的模式很浪費

張醫生舉例指，經常買很多不需要的東西、買很貴的東西，又或者買好大量，「如同一款衣服買七種顏色，曾有聽過是買到家裡放不到，要寄存在店裡，根本不可能會穿」。

2.　經常出現購物衝動

出現成癮情況的其中一個特徵：「會keep住有這個衝動，甚至覺得是人生最重要的事，不得不做。」

3.　無法控制購物行為

如果不購物可能會出現情緒困擾，會覺得很辛苦、很不安，導致經濟能力不足都要借錢去購買。

4.　無視失控購物的後果

即使已知道收入無法負擔，或者家中物件已過量囤積仍然繼續購物，張醫生說：「遇過有人是租了七個迷你倉去存放買的物件，無視自己已經到了無法負荷的地步」。

5.　買到回家就沒了那種開心

很多時只是追尋購物過程的快感，「可能那刻覺得之後搵唔返（貨品）而有種刺激感，也可能覺得有店員陪、為他度身訂造很開心，或者是付款那瞬間好爽……很多不同情況，結果買到回家就沒了那種開心，於是又去尋找下一個目標」。

「購物狂」因為抑鬱焦慮？

精神科醫生張力智指，「購物狂」可歸納為是一種衝動控制障礙（impulse control disorder）的情況，臨床上發現很多時與情緒病如抑鬱症或焦慮症有關，「引起情緒病的重要因素之一是身體缺少血清素，會影響人控制衝動的能力，或因此做出病態性購物行為（Pathological Buying）。」

這個（情緒問題）是一個填不完的氹。

購物衝動從何而來？

「通常是最初在壓力大時，他發現購物可減壓，就開始依賴它來處理情緒。」但他強調，患者很快會走進死胡同，「這個行為對病情沒幫助，只是一時減壓，當病情惡化、控制能力愈差就買得愈多，去到一個地步是毫無理性，結果可能是欠債，造成更大壓力，令病情更嚴重」。

控制購物自救貼士

▼張醫生建議可試以下方法抑制購物行為，既有「避險」作用，也可測試自制能力能否正常發揮（按圖👇👇👇）：

需注意其他情緒病症狀

不過，張醫生強調，如果確實存在情緒病等根源問題而沒解決，以上方法只是令病人不能再從這個渠道去反映症狀，但他可能就會轉移到其他渠道，所以還要特別注意除了購物行為異常外，有沒有出現其他問題，如失眠、長期情緒低落，如有就最好尋求精神科醫生協助，或需配合藥物及認知行為治療去解決。

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