美國47歲富豪研究返老還童 豪言終極目標:大家永生不死

專訪「世上第一個成功返老還童的男人」逆齡方法全公開:你也可以
47歲的美國硅谷科技大佬布萊恩.約翰遜(Bryan Johnson)是世界上衰老速度最慢的人:每過12個月,身體只衰老7.6個月。他有一個宏偉的終極目標:逆轉年齡,永生不死。
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    撰文:一条
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    47歲的美國硅谷科技大佬布萊恩.約翰遜(Bryan Johnson)是世界上衰老速度最慢的人:每過12個月,身體只衰老7.6個月。他有一個宏偉的終極目標:逆轉年齡,永生不死。

    編輯:宋爽 責編:朱玉茹、倪楚嬌(一条)

    約翰遜展開了一場每年耗費200多萬美金的「返老還童」魔鬼實驗,將自己變成了一台精密運行的計算機——吃什麼、做什麼、用什麼,生活中的所有細節都要精準地按科學計劃執行。

    他還採用了一系列風險極高的治療手段:和17歲的兒子、70歲的父親換血,嘗試未被批准的基因改造療法,為了讓生殖器更年輕,電擊骨盆4000次……

    布萊恩約翰遜嘗試「藍圖項目」前後的變化(一条授權使用)

    向大眾公開補充劑清單、日常餐單等 嘗試9個月已有驚人逆齡效果(點圖了解更多):

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    約翰遜在今年8月入駐了中國社交媒體,用視頻、圖文的方式,即時更新身體數據,並免費分享所有細節與方法:如何做健康餐、鍛鍊、矯正體態、改善睡眠、保護口腔……並預計在2025年於中國舉辦「不死峯會」。引發中國網友的熱議:

    「如果長壽的代價是這麼自律,我寧願早點死」
    「為什麼你看上去更老了」
    「人類的進步和探索就是這麼來的」

    一条連線了約翰遜,聊了聊這項驚人計劃的幾大爭議和好奇點:這樣的生活真能返老還童嗎?能堅持一輩子嗎?普通人有可能借鑑嗎?快樂和年輕,究竟哪個更重要?

    「返老還童」的魔鬼計劃

    清晨五點,大部分人還在沉睡之時,約翰遜就已準時自然醒起牀。智能手錶顯示,他當前的精神狀態是滿分——他在前一晚八點半準時入睡,擁有超過八個半小時的100分睡眠。

    起牀後,雷打不動第一件事是服用100多粒補劑藥片:維持精力旺盛的牛磺酸、抗氧化的可可黃烷醇、保護眼睛的玉米黃素……最近他的血液鐵蛋白含量偏低,因此還額外服用了75毫克鐵劑和250毫克維生素C。

    緊接着是1個小時、包含多達25種動作的高效率健身,試圖鍛鍊到全身儘量多的肌肉。每週,約翰遜還會進行三次高強度間歇訓練,目的是鍛鍊心肺功能,並將體脂維持在5%的比率。現在,他的身材看上去非常完美,身高183厘米,體重148斤,標準的八塊腹肌,下頜線清晰。

    約翰遜每天嚴格攝入1977大卡的純素食,一日三餐都由專家精密計算、配製而成。早餐是一杯混合亞精胺、氨基酸、肌酸等物質的綠色液體,他稱之為「綠巨人」,能為自己開啓充滿活力的一天。午餐是一碗由西蘭花、花菜、蘑菇、姜、大蒜、橄欖油、黑朱古力等食材低温烹製成的「超級素食」。有時他會選擇保留蔬菜原貌完整食用,有時會圖省事全部攪拌成泥狀。晚餐通常也以蔬菜為主。他每天吃超過兩斤蔬菜,膳食纖維攝入量是普通美國人的10倍,比同年齡、同體型的男性每天少吃550大卡的食物,大約是一個漢堡的熱量。

    我每時每刻都在飢餓中度過。每天晚上餓着肚子睡覺,有一種成功的感覺。

    約翰遜略帶自豪地説。

    【延伸閱讀】日本93歲阿婆「逆齡生長」血管年齡僅20歲 每晚必做「一件事」(點圖放大閱讀):

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    在過去的兩年間,他每天都過着與上述幾乎一模一樣的生活。這場「返老還童」的科學實驗被他稱為「藍圖項目」。投入了200多萬美元,召集了30多位專家,只為最大程度地減緩衰老速度與逆轉年齡。

    約翰遜將飲食、睡眠、鍛鍊視為逆轉年齡最重要的三個部分。通過它們都難以消除的衰老痕跡,約翰遜還會採用醫療手段。比如在非常在意的脱髮問題上,他會定期注射生髮藥物、佩戴激光帽。在最直觀的外貌方面,約翰遜不但會遠離紫外線、塗抹多種面霜,還會每週進行光子嫩膚、全身LED等治療。除此之外,他還會時時刻刻用科學儀器監測全身78個器官的一舉一動。每晚睡覺時,甚至有一個機器連接着他的身體,計算他勃起的次數,以確保他的性能力保持在年輕人的狀態。一年加起來的幾百項測試中,有一部分極為痛苦。為了檢查腸道,約翰遜曾在禁食24小時後吞下一個迷你照相機,接着連吃了6小時瀉藥將其排出,拍攝下三萬多張腸道照片。

    最近,他開始進行一些更為激進、冒險的療法。他飛到了洪都拉斯的一座小島,嘗試一種風險極高的「基因改造療法」。這種方法讓小白鼠延長了30%的壽命,但還無法證實在人類身上的效果,甚至還有導致癌症的風險。治療六個月後,他的肌肉質量增加了7%,衰老速度為普通人的64%,創下了個人歷史新低。他認為:

    這次極端的醫療手術可能會帶來重大改變。人類的壽命上限大概是120歲,很難有人突破這個界限,但基因療法或許能提供解決方案。

    他還拉上祖孫三代嘗試「換血」,將17歲兒子的血液輸給自己,將自己的血液輸給70多歲的父親,希望通過輸入新鮮血液的方式修復受損細胞。換了6次血後,他表示這種方式效果不大:

    年輕血漿置換可能對生物學上衰老的人群或某些疾病有益。但對我來説,它不會給我現有的措施帶來額外益處。

    儘管走過彎路,但約翰遜的大部分嘗試都有效地減緩了衰老速度。最新的結果顯示,他已經打破了逆轉年齡的世界紀錄——衰老速度比普通人慢34%,低於99%的20歲年輕人。整體年齡年輕了5.1歲。47歲的他,擁有着37歲的心臟、35歲的牙齒、28歲的皮膚與18歲的體能。

    正常人一年過365天,對我來説只有大約234天,相當於九月、十月、十一月和十二月,我都不會變老。

    有網友評論,「約翰遜現在看上去反而更老了」。但他認為:「容貌會騙人,我依靠數據來評估我的進步。」在他看來,「藍圖項目」最核心的原則是抵抗大腦中的慾望與衝動。「大部分人讓衝動與直覺為自己做決定,但實際上,我們應該讓身體器官告訴我們,理想狀態下它們需要什麼。」

    【延伸閱讀】抗衰老密碼|93歲漢每天堅持這樣做 「體能=40歲」學者吃驚(點圖放大閱讀):

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    我想拯救那個失眠、抑鬱、暴飲暴食的自己

    約翰遜從小就熱愛科學,尤其尊重那些挑戰人類極限、努力拓寬科學邊界的人。後來他成為了一間科技公司的CEO,組成了家庭,還有了三個孩子。「我每天的生活就是照顧小孩,整天工作。我每天晚上都努力入睡,卻完全睡不着。這種狀態下很難控制飲食,重了45斤,抑鬱了超過十年,甚至想過自殺。嘗試了很多解決方法,卻毫無成效。」約翰遜向我們回憶。約翰遜的暴飲暴食和自我傷害傾向在每晚7點後最為強烈。他將這個時段的自己稱為「夜晚版本的約翰遜」,決定徹底「解僱」他,只留下「白天版本的約翰遜」好好生活,最好能夠重回年輕時的狀態。

    為了不再被工作壓力「奴役」,約翰遜毅然決然地以8億美元賣掉了公司,用這筆錢建立了一個由30位醫生組成的團隊,目標只有一個——「返老還童」。最初,約翰遜也走過冤枉路,他嘗試一天只在早上8點半吃一頓飯,另外23小時嚴格禁食。這使得他體脂率迅速降到了3%,遠遠低於健康範圍,給心臟帶來了巨大壓力。

    後來,團隊從上千上萬篇關於健康的科學文獻中,對世界上已有的逆轉年齡的方法進行排名,並總結出了一套最適合約翰遜的方案。首先,他們對約翰遜身體的78個器官進行了測試與分析,結果令人擔憂——47歲的他,大部分器官年齡都大於實際年齡,心臟甚至與一位60歲老人的心臟無異。根據結果,團隊制定了「藍圖項目」,即一系列臨牀級別的針對性計劃,規定約翰遜日常生活中應該做什麼、不應該做什麼,在睡眠、飲食和鍛鍊三個方面極為嚴格。

    約翰遜尤其向我們強調了頻繁測試的重要性:每天早上測體重、血糖、心率,每月測視力、聽力、血管健康水平、進行內臟檢查和癌症篩查……「我們需要根據最新數據,及時優化計劃。比如我今晚吃什麼,就是由我今天的測試結果調整、確定的。」約翰遜的醫生表示,自己有過許多追求逆轉年齡的治療者,包括運動員和好萊塢明星,而約翰遜是他們中堅持得最久、最敢於挑戰極限的一位。

    【延伸閱讀】生得矮原來更長壽?研究結果曝光令人意外 女人較長命原因竟係咁(點圖放大閱讀):

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    我可以戰勝衰老 那所有人都有逆轉年齡的可能

    從項目初期起,約翰遜就將「藍圖項目」的所有細節發佈在了個人網站上,在全球掀起熱議。首先是關於隨心所欲的「快樂」與自律帶來的「年輕」哪一個更為重要的討論。「很多人認為我的生活一定很悲慘,他們常常説,『我希望你也能感受到隨心所欲吃甜甜圈、喝酒、晚上和朋友出去玩的快樂。』但其實,如果你無節制地做這些事情,快樂反而會變得不容易。你無法感受快樂,會對痛苦麻木。」約翰遜告訴我們。

    「剛開始,我也覺得很困難,也『犯規』過好幾次。但現在,我從來不做計劃外的事情,也不吃計劃以外的食物,因為它們會讓我在心理上更加痛苦。」「我比之前任何時候都要快樂,因為這是我幾十年的人生中,第一次不再焦慮、不再暴飲暴食、不再自我傷害。」當我們問到是否計劃一輩子依照「藍圖項目」生活時,約翰遜給出了肯定的答案:

    它是一個基於科學的技術系統,它能夠比我更好地照顧我自己,讓我實現完美的健康,我喜歡這樣。

    另一個討論,是關於「藍圖項目」的時間與精力消耗。目前,約翰遜每天有大約超過200件與「藍圖項目」相關的事情要做。如果再加上閲讀醫學文獻和計劃新的治療,每天至少要耗費五小時。每天花這麼多時間在身體檢測和鍛鍊上,還有空享受生活嗎?約翰遜則表示:

    在過去,我每天會花40%的時間在食物上,除了做飯吃飯,還包括思考吃什麼、點什麼外賣。現在我每天幾乎吃一樣的食物,這些時間都節省了下來。

    「我和家人、朋友也有時間聚在一起,我們的關係也變得更好了。有時他們會拿『藍圖項目』開玩笑,但是幾乎每一個人都開始嘗試其中的一些計劃了。」約翰遜的父親在嘗試了相同的飲食方案後,三個月輕了13斤,精神也越來越好。

    「藍圖項目」 每年200萬美元的高金錢成本也令許多人望而卻步。對此,約翰遜解釋:「我的支出大部分都花在了前期的方案開發與儀器配備上。如果你只是想吃一樣的食物、進行一樣的鍛鍊,以美國的物價,一個月的花銷完全可以控制在1500美元以內。」也有專家認為,由於極端的飲食限制,約翰遜難以直接從食物中獲得足夠的營養物質,而他所依賴的過量藥物則會對肝臟產生負擔。

    「很多人認為人類進化必須以幾十萬年甚至幾百萬年為尺度,(其實並非如此)」網絡上同樣也不乏支持者的聲音。「最讓我印象深刻的是,有一條評論説:『一個人的進步,代表着人類整個物種的進步。』我非常同意,如果我可以逆轉年齡的話,那整個人類都有逆轉年齡的可能性。」「到現在為止,我們關注的是降低衰老速度,讓我適應完美的飲食、睡眠和鍛鍊習慣。這個階段的目標是,當一年的時間過去後,我的身體卻沒有變老的痕跡。目前我依然有希望改善的地方,比如我的白頭髮和過多的肺部陰影。」

    「下一個階段則更為艱難,同時也更令人興奮,也就是真正的逆轉年齡。」團隊的領隊醫師佐爾曼(Oliver Zolman)為此設立了一個宏大的目標:2030年,讓約翰遜的78個器官都實現年齡逆轉25%。「我將所有細節、方法都免費發布在網上了。人類是時候重新思考世界,利用科學改變自己了。我們有機會進化為更好的物種,我希望所有人都能夠『贏』。我的終極目標是——永生不死。」

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