4成年輕人有失眠煩惱！台網紅7招改善失眠 美軍助眠法3步秒入睡
讀書工作壓力大，不少年輕人或深受失眠問題困擾。有調查顯示，受失眠困擾的成年人高達38.2%，當中90後至00後年輕人中有34.8%表示晚上難以入睡，代表近4成年輕人有失眠問題。不想與另一半約會卻沒有精神？不想上學、上班恰眼瞓影響表現？不妨參考中醫師兼台灣網紅YouTuber 77老大教大家如何消滅失眠。
根據中國睡眠研究會近月公布的調查結果，受失眠困擾的成年人高達38.2%，在失眠人群中，90後、95後、00後為代表的年輕人睡眠問題最為嚴重，34.8%的年輕人半小時之內很難入睡。
台灣網紅兼中醫師77老大於其YouTube頻道提到一個非常有效的美軍助眠法。據了解，這個睡眠法由二戰期間美軍研發，為了不讓士兵因疲倦而造成出錯，影響戰鬥力，因此研發這個2分鐘內入睡的睡眠法。除了這個睡眠法外，77老大還教授一個呼吸法，令你心跳減慢，心情平靜，更容易入睡。
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戴口罩戴得多容易口臭。就算你儀容有多出眾，只要一開口說話，對方就會聞到一股異味，大煞風景。為了保持良好形象，當然不能懶惰，個人口腔護理都要做好。77老大近日於其頻道分享自我測試是否有口臭、3招口臭體質以及改善口臭的3大招數！只要按壓兩個穴道就可改善口臭，非常簡單。點下圖即睇3種口臭體質、3招解決口臭方法👇👇👇
以上內容獲77老大授權《開罐Opener》分享
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