跟昆凌、賈靜雯學習「飲水美容法」 養出零毛孔肌膚仲可以減肥！
撰文：ETtoday
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炎熱天氣，適當補充水分是身體所需，喝水不只對健康有益，更能美容瘦身，一堆女星都可掛保證，可見得水對肌膚多麼重要。研究顯示，「成人」每日飲水量（毫升）的基準為「體重（公斤數）乘以30」。例如體重50公斤，建議一天要喝水1500毫升才達低標。
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肌膚觸感變得粗糙，底妝總是不服貼，這些狀況都在顯示你的肌膚正在缺水中，隨著年齡增長，身體、皮膚的含水量會下降，肌膚就會變得乾燥，這也是為什麼許多保養產品皆是訴求「保濕、補水」來幫助維持膚況。多喝水對肌膚有四大好處不可不知。
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多喝水好處多多，不僅要喝足，還得要喝對水，水不需要一口氣喝完，挑選常溫水，小口小口喝。營養師表示，許多人不敢在睡前喝水，這是錯誤觀念，睡前適量水反而能帶動體內循環，更能消水腫。
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