碳板鞋戰國元年　兩對鞋應付高速練習與長途戰︱01測試

2017年，Nike推出碳纖維板跑鞋Zoom Vaporfly 4%，使長跑界有翻天覆地的改變，「臣服」各國好手。年初箱根驛傳，穿Nike Vaporfly的跑手就高達85%，這時碳板鞋戰場，儼如Nike獨領風騷。
其他廠商不甘落後，部署東京奧運反擊。誰料世紀疫情打亂部署，東奧沒了，馬拉松統統取消或改成虛擬跑，Adidas、Asics、New Balance和Hoka One One等的纖維板跑鞋暫未能大派用場。今年《01測試》實測了多款跑鞋，按訓練和比賽種類推薦兩款最佳碳纖維板跑鞋，加深跑友對它們的了解。

長課與節奏跑的最佳拍檔 - Hoka One One ROCKET X

Hoka One One是近年冒起的跑壇新貴，更是最早研發碳纖維板跑鞋品牌之一，實力毋庸置疑，ROCKET X集良好穩定性、緩震和推送力於一身，跑長距離都不易疲勞和腳震，而且能順勢向前走，十分適合長課和長途賽。至於節奏跑就視乎距離，如果距離是10公里以上，我認為緩震和穩定性高的ROCKET X是好選擇，10公里以內就會選一對反應更快的跑鞋。

談到這裏，大家可能會問Nike ZoomX Vaporfly NEXT%（NEXT%）豈會榜上無名？我在此解釋一下，NEXT%的推送力比ROCKET X更上一層樓，但穿上它會使身體明顯向前傾，用來走路會有點像穿了高跟鞋，所以只宜快跑，不宜行路，穩定性也稍遜。NEXT%在前掌加了氣墊，踏地時回彈力更強，但氣墊有一定硬度，觸地力量不足或體重較輕（例如女跑手），未必發揮到它的性能。因此我會把NEXT%定位為高手快鞋之選，ROCKET X則是平民好選擇。

Hoka One One ROCKET 的詳細測試：跑鞋「藍籌」Hoka One One　新款ROCKET X長途戰步步穩︱01測試

按圖細看Hoka One One ROCKET X的詳細功能：

間歇跑和10公里賽就選這對 - ASICS METARACER

傳統競速鞋Tarther Japan一直是ASICS的熱賣款式，METARACER就為傳統快鞋注入新生命。重量僅189克，同樣貼腳、輕巧和反應快，而在前掌加入碳纖維板，就讓推送力更加明顯，喜歡主動發力和抓地的跑手該會愛上它。它的反應是我穿過多款碳纖維板跑鞋中最快的，加上中底偏薄，走在急彎都不易移位和跌倒，在運動場「衝圈」或間歇跑都是好拍檔。

針無兩頭利，反應快就犧牲了緩震能力。所以，我穿起它，最佳選擇則是應戰10公里賽，最多跑半馬拉松，跑馬拉松則免。我估計ASICS都察覺這一點，所以在倫敦馬拉松奪得亞軍的美國跑手Sara Hall穿上一款未公開發售的厚底碳纖維板跑鞋，並被攝入鏡頭，相信ASICS將會加入長途用的碳纖維板跑鞋爭霸戰。

ASICS METARACER的詳細測試：METARACER復興傳統快鞋　品牌首碳纖板跑鞋有驚喜｜01測試

按圖了解METARACER各個特質和細節：

碳纖維板跑鞋是跑壇趨勢，但大部分鞋款都會讓跑手身體傾前，使立姿甚至跑姿改變。趕潮流也要考慮能力和箇中利弊，我建議有腳傷的跑友，為安全計都避免穿碳板鞋，以防傷上加傷。慢跑亦不適宜，否則「要慢慢唔到」，改變了訓練原意。有些碳纖維板跑鞋，例如NEXT%對小腿肌力要求高，所以沒有充足肌力和預先試跑，絕不適宜用來參加長途賽。

相關文章：

跑褲雙保險　T8儲物王緊貼跑者心　加一條不「爆胎」跑褲︱01測試

跑鞋「藍籌」Hoka One One　新款ROCKET X長途戰步步穩︱01測試

本地薑Lane Eight　一鞋縱橫田徑場健身室　返工都得｜01測試

實測植物製造的Reebok跑鞋　功能不受影響　鞋領才是關鍵︱01測試

沒鞋帶的Nike Tempo NEXT%　非所有跑手都能發揮跑鞋性能︱01測試

「01測試」有持續更新跑鞋評測評分，立即按圖了解（12月2日更新）：

承接「接龍」概念，跑手接龍將集合各路跑手，並會定期舉行跑步活動，將來自五湖四海的朋友連結起來！如果你也熱愛跑步，歡迎一齊來跑出生活平衡點！即加入跑手接龍Facebook群組。