【01跑記】實測Apple Watch Nike+ 「果粉」蘇凱男細數三大功能
堅持是一種病，它會讓你不管傷患和不懂悠閒。
但眼見運動員也患上這種病，吐兩句苦水又繼續往前衝。
堅持未必成功，但缺乏它走不出平庸。
就如愛迪生所說：「天才等於百分之一的靈感，加百分之九十九的汗水。」
區嘉俊，Maverick，童年志願是專欄作者，長大後卻遺忘志願，在銀行工作。熱愛拳擊，所以跑步練氣，愈跑愈愛。機緣巧合下，成立了跑團和當上體育記者，在香港01負責長跑專題。
Instagram : maverick_au
如果香港長跑教練蘇凱男是一條數學題，方程式該是「Nike + Apple = 蘇凱男」。新出的Apple Watch Nike+集結兩者所長，有誰比「超級果粉」蘇sir更適合解構它？與他相識數載，在他Facebook看到的照片有3種：跑步、蘋果產品和兒子。今次我們帶上Apple Watch Nike+跑步，再談手錶功能。
在Apple Watch Nike+主畫面按左上方的標誌便可開跑；要設定進一步資料，可用滑動右邊按鈕。我們在距離約1.38公里的跑馬地馬場跑一圈，測試內置的GPS系統是否準確，結果錶上顯示距離也是1.38公里。跑後手錶會傳送訊息給擁有Apple Watch Nike+的跑友，告知他們剛完成的跑步距離。蘇sir說：「這功能可以鼓勵朋友跑多點，朋友跑完，問你跑不跑。你跑完又會問他，從而互相推動。」
大家不喜歡在長課時攜帶物品，但又想聽音樂和購買飲品。跑者便可用藍芽耳機配合手錶內置音樂存儲系統聽音樂，Apple Pay則是購買飲品不二之選。據外國網站測試，Apple Watch Nike+功能全開能持續使用4小時，跑者不用擔心跑到中途手錶電量不足。
與應用程式同步 檢測一年靜止心率
有次間歇訓練，我的心跳率比平常高很多，最終無法完成訓練。有什麼方法能預測身體狀況，調整訓練內容呢？蘇sir建議測量靜態心率，當靜態心率比平常高10%，便考慮調整訓練計劃。他說：「心跳像電腦的CPU，當身體有工作便會跳快些。靜態心跳率是我們維持生存的基礎心率，最適宜在睡覺時量度。如果跳得比平常高，代表身體有額外工作，例如對抗病菌、修復過勞等。」Apple Watch Nike+可以每10分鐘自動測量心率，並把數據存入手機應用程式「健康」，跑者便可比較過往一年的靜態心跳，檢測身體狀況。
同場加映
我們腳上的新跑鞋是Lunarepicshild，特點是有防水層和鞋底有防滑坑紋。上周六筆者由銅鑼灣運動場跑到寶雲道，在全程12公里的路上測試它的性能。足弓和後踭位置比Lunarpic貼腳，提供更佳的承托力。抓地能力充足，適合在下雨天或濕滑的道路使用。要注意Lunarepicshild針對下雨和寒冷天氣設計，所以透氣度較底和比原版重。
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