【新冠肺炎】深夜跑步都有技巧 穿衣有學問 兩種裝備不能少
新冠肺炎疫情嚴峻,外出跑步有風險,部分跑手堅持練跑,只好將練習時間推遲,以求夜深人流較少。
可是,夜跑有其他風險,做齊以下三件事,相對較安全。
1)電話旁身 倍感安心
電影有云「夜闌人靜,獨自歸家,小心有色狼辣手摧花」,最近晚上6時開始沒有堂食,運動場所關閉,街上途人本已較少,如跑友選擇晚一點去跑,街道就更黑更靜,絕對是色狼賊人出動好時機。
不怕一萬,只怕萬一,跑友不攜帶防狼警報器,最少都要帶電話,遇到形跡可疑人士,立即與親友通電,或者播放音樂嘗試惹附近途人注意,希望心懷不軌的人取易不取難,從你附近離開。
2)穿上黃色衫 黑夜保平安
網上名曲都有唱「佢家下黃色衫,又變返著綠色衫」,只要穿上鮮色衫,尤其是螢光色,就容易被行人和車輛看到,減少意外發生。
跑手練跑遇交通意外的新聞多不勝數,最常見是跑在馬路旁被車撞到。司機無意襲擊跑手,但晚上駕車,看不到恍如有「保護色」的黑色衫跑手,的確不足為奇;其實不止汽車,單車撞上跑手都很常見。所以,為己為人,穿螢光黃色衫,讓其他道路使用者較易識別你存在。
3)一卡旁身 香港通行
嚴格來說,是證不是卡,指的是身份證。法例規定香港居民要攜帶身分證,但與跑友傾談,大家跑於街道都不會帶證,相信一身跑步裝備不會被執法人員查證,更不會被他們帶返警署。現在不敢了,時代改變,太多突發情況,為免麻煩,還是一證旁身較安全,那就不怕走到香港大部分公眾地方。
延伸閱讀:關於疫情爆發做運動
新冠肺炎|致堅持練跑的你:嚴選人少路線 跑過長命斜直入猛鬼橋
【新冠肺炎】疫情外出跑步有危機 兩件小物三件事 有助減低風險
承接「接龍」概念,跑手接龍將集合各路跑手,並會定期舉行跑步活動,將來自五湖四海的朋友連結起來!如果你也熱愛跑步,歡迎一齊來跑出生活平衡點!即加入跑手接龍Facebook群組。
01跑手Maverick Facebook專頁 :賣文說跑
全新運動App「齊動 LetZ Goal」已在IOS及Android登場!立刻按此下載「齊動 LetZ Goal」,登記成為「齊動跑手」,綁Device、Sync數據,將運動里數變獎賞。
💡💡德州醫學組織評估各項運動風險(按圖)💡💡
💡💡德州醫學組織評估日常生活風險(按圖)💡💡
💡💡疫情下跑步,出發前你要考慮的事💡💡