【01跑記】拯救我一雙膝蓋的健身書

愛跑步的人做記者報道長跑，是怎樣的一回事？我的所見、所遇、所試和所感，都在周記跟大家分享。

區嘉俊，Maverick，童年志願是專欄作者，長大後卻遺忘志願，在銀行工作。熱愛拳擊，所以跑步練氣，愈跑愈愛。機緣巧合下，成立了跑團和當上體育記者，在香港01負責長跑專題。

鉛筆磨得愈尖愈易斷。9月底，我每周訓練6天，身體開始投訴，是時候唞唞，上周特意調整一下，以免傷患來襲。難得騰出時間，滿心好奇的我特意走到灣仔適安街，敲響一間工作室的門，迎接我的是健身教練Ryan。

上周難得騰出時間，我特地走到灣仔適安街，跟健身教練Ryan（左）交流。（李孫彤攝）

Ryan希望透過書本和玩具傳播健康訊息。（李孫彤攝）

Ryan是張繼聰、林海峰和余文樂等藝人的教練，不過這不是我喜歡他的書籍的主因。話說，我曾經裝作專業地解答朋友問題，例如：為什麼上腹練到有腹肌，下腹還有厚厚的脂肪？哪10種食物最致肥？其實，答案都來自《Bye Bye！拜拜肉》一書。

「書中88條問題都源於一頓晚飯，一桌女生問我各種修身問題。解答過後，便抽取有趣和常見的集結成書。」Ryan告訴我書本誕生的背後，嗯，健身知識真重要！事實上，我也勤加鍛煉，但效果總未如理想，而且膝蓋開始疼痛，對於決心逆齡的我，真是個一級警號！還好，Ryan又有講解什麼健身動作能改善相關痛症的《Bye Bye舊body》，我的body有救了。

近日Ryan又有新書，還帶了他設計的玩具到台灣參加展覽。別以為玩具跟健身沒什麼關係，Ryan設計的Rumbell是個健身高手，會隨時隨地做運動，教授正確運動及飲食知識。「健身是主軸；書本像一種認證，讓更多人認識健身概念；玩具則把健身具體化，希望大家了解設計意念後多做運動。」Ryan說着運動、出書和設計玩具的關係，這種crossover其實挺有趣。慣了忙碌、忘了生活的我，應當思考一下如何重整行程，讓生活更有趣味和意義。

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跑記日常

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