【adidas Sports Base】HIIT爆汗操fit體形　最佳狀態迎接新賽季

盡情享受夏日「爆汗」keep fit，不如一嘗HIIT（High-intensity interval training）訓練？
每次練習時間短，動作系統化，就算是初學者，都能同時鍛煉心肺和肌力，趁住暑假練好身體，以最佳狀態迎接新一季。

HIIT即是高強度間歇訓練，是美國運動醫學會（ACSM）其中一種訓練方法，教練會按不同運動需要，以不同體能訓練招式編排整套動作。每組動作所做時間不長，但強度高，短時間內提升心跳，能夠兼練肌力、身體協調和心肺功能。

以專業體能導師Lawrence和Fannie示範的HIIT以例，6個動作包括高抬腿、波比跳、移動式掌上壓、直腳仰臥起坐、交叉弓箭步和深蹲跳，牽涉全身肌肉，例如手臂三角肌、腹部背部核心肌群、前大腿四頭肌、後大腿膕繩肌、小腿腓腸肌和比目角肌等，加強肌力塑造健康身形；而且每個動作連續做30秒、動作與動作之間休息15秒，強度之高定必令你心跳爆汗！

雖然盛夏不是比賽季節，特別在長跑圈子，更是「唞暑」之時，不過休息不代表躲在家中嘆冷氣，大家更應針對弱點「修葺」身體，從肌肉、心肺、協調和柔軟度打好基礎，以最佳狀態迎接新一季，這樣才能遠離傷患，挑戰自己！

想練出最fit身形，即日起至8月19日，每日早上10時至晚上10時，大家可到中環海濱參加各類活動，費用全免，專業導師Fannie和Lawrence更會親到現場教授體能訓練，與大家一起在摩天輪下揮散汗水！部分活動需要預先登記，詳情可瀏覽Sports Base專頁https://www.adidas.com.hk/sportsbase，並於專頁上登記成為adidas Creator，即可感受夏日活力，體驗不一樣的暑假！

adidas全新夏日運動服飾已於七月上架，詳情按此：https://bit.ly/2SBFmY3