那天，我與五地跑者在長城上衝刺
撰文：區嘉俊
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不到長城非好漢，筆者早前受運動品牌邀請，與中港台共40多名跑者，一同到長城參加長跑活動。我未曾到訪北京，卻聽說長城經常水泄不通，而且長城位處巍峨峻嶺，試問如何跑？
懷着滿腔困惑，我從旅遊巴步出，一步步征服彎彎曲曲的山路。
遠看山路似乎無甚特別，直至跨過一個由鐵絲網築成的門，我才驚訝。眼前的八達嶺一段長城一個遊客也沒有，只有歡迎跑者的教練團隊。原來大會把這段長城租下，並把它分成兩區。第一區讓我們做分解動作和衝刺訓練，第二區則練體能。
前往第一區要經過一段十分陡斜的道路，一行幾十人手腳並用才能到達。走到斜道盡頭站起來時，頭有點暈；抬頭一望，看到熟悉的面孔，原來是「肯亞徐」徐濠縈，她正等待跟我們一起訓練。第一區的訓練包括高抬腿丶後摺腿和升腿等分解動作，身體有充足熱身後，才跑6次80米衝刺。長城上衝刺，機會難逢，我每一步也享受着這順地勢以建的古代建築，兩旁的樹木最少高4米，緊貼它們的我卻跑在更高的道路上。
完成第一區的練習，我們到第二區做兩組的體能。每組包括前後左右擺腿丶平板支撐和原地跳等。在長城上跳躍，感到地面有些起伏，腳在起伏的地面跳躍就像與千年前的工匠交流，體會他們的工藝。
俗語說「不到長城非好漢」，我不單到過還在這裏跑過，成為「衝過長城的好漢」。
大會安排是次活動，旨在宣傳Nike International系列。系列以航拍里約熱內盧夜空為靈感，乘住奧運熱潮推出各種服飾。大會邀請台灣、香港、北京、上海和廣州的跑者，每個地區的兩名代表於長城拍攝照片，並創作具自己城市元素的宣言；香港代表是前香港半馬拉松青年紀錄保持者蘇凱男和和跑者Pat Wong。經評審人員磋商後，冠軍由台灣代表陳雅芬和馬馬奪得；陳雅芬更是台灣第二個於六大馬拉松以Sub-3完賽的跑手。