【跑手接龍21】奧運跑手．從傷患再起步
跑步是運動，也是連結。
透過跑步，我們認識到五湖四海的朋友，每人都是一個故事。於是，《香港01》忽發奇想，何不把訪問用接龍的方式，將大家連結起來？逢星期日出現在「跑手接龍」的受訪者，都要推介一名跑友作為下一篇文章的主角。每個故事，記者整理訪問資料後，會以受訪者第一身的角度撰文。
在這個充滿未知數的連結裏，你會成為下一篇文章的主角嗎？今天第21期，承接上一期主角、醫生跑手Heidi，他為我們帶來百米飛人黎振浩。短跑跟長跑，風馬牛不相及嗎？其實不盡然，特別是他回想受傷的經歷，作為跑步人，你和我都「入心入肺」。
我是短跑運動員，曾戰2008北京奧運男子100米和2012倫敦奧運4X100米接力。長跑的核心在於心肺功能，多用心率作為練習準則；短跑則重肌肉和爆炸力，會用時間衡量身體能否承受速度帶來反動力。
中學至今已跑了十多年，訓練方式亦有所改變。以前主要根據教練定下的計劃練習，印象最深刻是跑10個300米，每個要在40秒內完成，休息7至10分鐘再跑下一個。這方法較少科學數據支持，但能配合身體的發展階段，例如10歲正值神經發展期，宜接觸多些球類遊戲，刺激神經反應，16歲是肌肉發展期，衝300米訓練便能加強肌肉增長。這理論放在小孩子也適用，學行時應多讓孩子走路，不應未學行先學走，這並不健康。
2014年仁川亞運，我的大腿筋腱撕裂，一傷便14個月。這段時間，我改變了鍛煉方法。訓練前我會問自己：「距離賽季還有多少時間？該用什麼模式訓練？什麼健身動作才能幫助短跑？要鍛煉多少組、休息多久、舉多重和多快舉起才能增強力量？」現在我的訓練方式比以前更科學，畢竟我有多年短跑經驗，是時候思考多一點，讓自己更強。
回想8年前的京奧，我是個黃毛小子；莫說是保特，世界各地的選手足以讓我知道，自己是多渺小。當我以為練得不錯時，在奧運卻是表現最差一個。之後的亞運，我在無期望下跑出10.32秒的個人最佳100米時間，要不是這一槍，也許我已放棄短跑了。現在傷癒復出，不再是要達到什麼目標，而是看看自己還能做什麼，這種心態讓我期待每一場比賽。
秉承「接龍」概念，跑手接龍將集合各路跑步手，並會定期舉行跑步活動，將來自五湖四海的朋友連結起來！如果你也熱愛跑步，歡迎一齊來跑出生活平衡點！即加入跑手接龍Facebook群組
【跑手接龍】每個跑手都是故事 就從01開始
透過跑步，我們認識到五湖四海的朋友，每人都是一個故事，既然如此，何不把訪問用接龍的方式，將大家連結起來？遊戲就從《香港01》開始……（按此觀看所有「跑手接龍」故事）