【01測試．有片】1部iPhone的價錢　Suunto 9的價值在於⋯⋯

智能手錶全球銷量大增，就是擁有勞力士的人，都會在日常生活配戴智能手錶。
Suunto 9的價錢遠高於iWatch，價錢站在智能手錶高處，到底有何獨特之處？
我們由硬件談到軟件和手機應用程式，再解構它提供的數據。

01測試

測試産品：Suunto 9運動手錶

測試內容：花1個月時間配帶Suunto 9，期間完成20次不同類型運動，包括單車、越野跑、跑步、健身和拳擊。

影片內容：這手錶配戴後，仍要花時間探索其系統，我們透個短片簡介它數個實用功能。

簡介

在網絡搜尋Suunto 9，你會發現以下簡介經常出現：支援80多種不同運動模式、堅固的藍寶石錶面、可調較的超長續航能力、防水能力達100米、監測睡眠心率和時間、測量到海拔高度、天氣和日出日落時間、顯示手提電話訊息等……這些功能令Suunto 9站在一線水平，實在不得不提。

了解上述功能後，我發現它「唔止咁少料」。 運動後把紀錄傳入手機應用程式，會出現很多數據，具參考價值，所以今期集中解構相關資料，讓跑友們更能善用Suunto 9。由於它在不同運動項目會顯示不同數據，這篇文章會討論3項與跑步和越野跑相關的功能。

EPOC （Excess post-exercise oxygen consumption）

EPOC是「運動後的過耗氧量」，要詳解EPOC，相信要再花好幾篇文章的篇幅，簡單來說就是訓練結束耗氧量會比平常的安靜狀態高，額外的耗氧量稱為EPOC。

要評估EPOC絕不容易，只因它受運動項目、強度、時間、頻率、心率和身體狀況等影響。以我的紀錄為例，慢踩1小時單車的EPOC是10、快跑50分鐘的EPOC是372、艱辛的個半鐘越野跑是1291，三者分別很大。值得一提的是，我們訓練後除了立即看看消耗多少卡路里，更應把運動後的EPOC計算在內，這樣較為完整。

PTE （Peak Training Effect）

PTE的用處是評估訓練效果，Suunto 9把訓練結果分為5級，不同等級有不同訓練效用。它透過體重、性別、年齡、身高、最高心率和運動時的運算等計算出來，大家可參考以下由研發公司FIRSTBEAT的資料。

跑步不會只用單一模式訓練，例如不會每次以同樣強度跑10公里，PTE就協助跑手制訂訓練計劃，監控成效。要注意，數字愈高，愈不宜經常運用。例如4.0-4.9能大幅提升有氧運動表現，但每周不應練多於2次，宜穿插其他訓練。如果PTE達到5，就要用更多時間回復，而且對身體帶來很大壓力，不適合初級跑手。

Ascent/Descent

這一項很簡單和實用，就是路線的上落幅度。上落幅度對越野跑很重要，而且Suunto的手機應用程式把配速、心率和上落幅度用圖表表達，並融入地圖中顯示。這功能對賽後檢討很有幫助，而且溫度紀錄都是不能忽視的數據。

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