【渣打馬拉松2018】睇片！ 上線前9招熱身 由頭熱到腳
撰文：李思詠
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熱身9式（片長近9分鐘 建議使用wifi收看）
Justin提醒，訓練要因應個人水平，循序漸進，但最重要是正確做動作，減少受傷風險；而且這些動作應持之以恆訓練，才見成效。如對以上動作有任何疑問，應向合資格的體適能教練查詢。
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