【澳洲直撃．01跑記】悉尼歌劇院為終點　半馬拉松跑盡兩大地標

「融合比倒模更易進步。」同一項運動，學習方法有很多種。
如果每知道一種新方法便把過去洗掉，就是先倒退才求進。
抽取新舊精髓融合一爐，更易走出自己步伐。

人漸長，不再胡亂地跑和參加比賽。跑步追求效果，思考怎跑才能進步；比賽融入訓練計劃，重點賽事前要有充足準備。這個夏天，我集中提升速度。預計夏去秋來增加速度耐力，10月的為食跑10公里賽小試牛刀；往後再提升訓練距離，迎接12月的半馬拉松。可是機會來臨總要把握，8月初收到通知，9月17日要到澳洲出戰「BLACKMORES® Sydney Running Festival」的半馬拉松賽事。 半年沒一次跑多過11公里的我毅然參加，並改以節奏跑（Tempo Run）為主要訓練項目。目的是欣賞悉尼景致之餘，也不失禮「跑手接龍」。

澳洲溫差很大，烈日當空時只需穿長袖衫，凌晨5時準備比賽卻寒風刺骨。7月份跑黃金海岸10公里時有「慘凍」經歷，這次衛衣和手套伴我同行。 餘下5分鐘開跑，我站在精英選手起跑區。只因大會贊助商BLACKMORES®為我找來攝影師，跑得慢的我在高手面前走動有點尷尬，尤其是大會根據跑手速度把選手分成4組，跑得愈快便站得愈前。幸好5分鐘瞬間消逝，槍聲響起了！

悉尼兩大地標「悉尼港灣大橋」和「悉尼歌劇院」，馬拉松和半馬拉松也會跑到。我由北岸出發，不到2公里便跑上有85年歷史的悉尼港灣大橋。當時步速是4分40秒，在曾是全球最寬的大橋上毫不擠迫，跨橋踏上悉尼商業中心區考驗才開始。我在彎彎曲曲和上落坡不時出現的賽道跑到岩石區（The Rock）丶摩天輪和住宅區，獨特景致減輕兩腳痛楚。

距離終點還有6公里，大腿又重又痛，痛得我咆𠱼，甚至停下。常說跑步是人與人之間交流，這次經歷可說是典範。每次咆𠱼，總有跑手走上來鼓勵「GO」、「OK」，當我停下一剎更有跑手拍我背部，讓我抬腿繼續跑。只靠意志維持步速的我，腦海泛起和WeakEndsHere隊友衝圈的畫面和受訪者金句。「不要在能吃苦的時候選擇安逸」、「一係做，一係唔做，冇中間」、「沒有奇蹟，只有累積」、「不要說要跑什麼成績，問自己練了什麼」，再想起看輕我的人：「唔係唔得呀，區嘉俊。」就這樣咬緊牙關繼續跑。直至看到悉尼歌劇院和兩旁熱烈打氣的人群，就「搾盡」最後力氣衝到終點。最終以PB（Personal Best）衝線，沒有長課下PB，還求什麼？

走到終點，獎牌有驚喜，牌上有悉尼歌劇院，而且是立體的。在澳洲第一地標完走並拿有它樣子的獎牌，當然要讓兩者來張合照。走到悉尼皇家植物園，慢慢步行到BLACKMORES®的VIP區，坐在草地享受早餐。休息過後四處拍照，還訪問了BLACKMORES®管理層Peter Osborne先生。問他親身參與贊助的比賽有什麼感受，他說：「公司贊助這比賽13年，看着它規模愈來愈大，有更多亞洲跑手參與是件樂事。」運動員都要開飯，辦比賽當然要金錢，商業機構贊助活動能提升企業形象，運動員又有收入是雙贏的事。那往後還會贊助更多體育活動嗎？「我們很重視和提倡健康及運動，這次看到33,000人走過悉尼港灣大橋，參與這次活動感到很鼓舞。往後仍會贊助各種運動，例如馬拉松丶瑜伽、健身中心和慢跑等。」

區嘉俊，Maverick，童年志願是專欄作者，長大後卻遺忘志願，在銀行工作。熱愛拳擊，所以跑步練氣，愈跑愈愛。機緣巧合下，成立了跑團和當上體育記者，在香港01負責長跑專題。

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