【黃金海岸直擊】陳家豪相隔9年創10公里PB　「與潔貞互傳功力」

黃金海岸馬拉松明天舉行，今天的10公里賽事，陳家豪先為我們帶來好消息。
31分34秒，相隔9年，他再次寫下新的10公里個人最佳時間。乾爽天氣是天時，寬闊賽道是地利，賽會妥善安排未有「塞人」情況是人和，但若欠強大的意志和上佳狀態，家豪也無法跑出佳績。
區家俊澳洲黃金海岸現場直擊

澳洲布里斯本黃金海岸，早上6時30分，氣溫攝氏11度，晨光熹微，清風送爽。

香港長跑好手陳家豪站在起跑線，矢志突破個人最佳時間（Personal Best，PB），即使他因賽前兩天才抵達澳洲，休息不足，把目標時間降低1分鐘，但表現依然可人，「跑了5公里，時間是15分40，肌肉不太疲勞，自覺『OK喎』，衝線該見31分鐘。到了最後2公里，我知一定得」！賽後還有餘力的他，以31分34秒衝線，把破塵封9年的PB，他笑言：「我和潔貞（陳的妻子、里約奧運馬拉松代表姚潔貞）的功力好像互相轉移。之前我的功力傳給她，現在她的功力回傳給我。我不跑的時候，她愈跑愈好，現在她休息了，到我愈跑愈好，『好搞笑』。」至於男、女子組冠軍，Tim Lefroy以29分48秒封王，Eloise Wellings以32分55秒稱后。

黃金海岸馬拉松的確適合跑手創PB。今早10公里賽事6時30分起步，當時氣溫為攝氏11度，偶爾吹來一陣微風，涼爽卻不寒冷。賽道起跑區寬闊，即使賽前10分鐘上線，跑手仍能走到前列；澳洲行車線比香港闊，賽道佔達3條行車線，而且全程平坦，只得2個折返位和4個彎位；加上跑到尾段，看到旭日初升，士氣大振，佔盡地理。澳洲封路該比香港容易，比賽分為兩天，今天是2公里、4公里、5.7公里和10公里賽事，明天則是半馬與全馬，跑手因而未受另一組別參賽者阻礙。

「香港大多是斜路、行人路和單車徑，沒太多賽道讓跑手做成績，不像海外賽道跑公路，有利創PB（Personal Best，個人最佳）。」家豪說。

我和潔貞的功力好像互相轉移。之前我的功力傳給她，現在她的功力回傳給我。我不跑的時候，她愈跑愈好，現在她休息了，到我愈跑愈好，「好搞笑」。

當然，即使佔盡天時地利人和，但沒有家豪深厚的根底和賽前備戰，PB根本成不了事。「9年了！期間經歷很多，近一年終於再次『撻着』。今次再跑PB，真的很感動。」家豪自2008年於石門10公里賽寫下31分40秒的舊PB後，經歷高高低低，2009年香港東亞運後升上大學，他兼顧學業與跑步；到了 2013年，年近30歲，他意識到自己年紀漸長，於是放下全職工作，希望多花時間練跑，期望創驕人成績，可惜進步顯著之時卻連串傷患來襲，一傷就是3年。回想過去，今天的家豪豁達笑說「傷得及時」，當時他負起家庭重任，籌備婚禮迎娶同是香港氣袋的女友姚潔貞，更全力協助潔貞爭取里約奧運女子馬拉松入場券，結果夢想成真。「最強人妻」於里約奧運後退下火線，擔當家豪的「最強後盾」，家豪再次走到前線，克服傷患困擾與學業問題，分配好工作照顧家庭崗位後，他終於回來了。

問家豪下個目標，難免談到香港紀錄。現時男子10公里香港紀錄由前三項鐵人代表李致和保持，時間為31分14秒，家豪與之相差20秒，「很想見到30分鐘，但每公里快幾秒，其實好難。跑到31分頭機會較大，但想和做未必一樣，我會好好訓練，再作打算」。巧合的是，與家豪從小鬥到大的好友紀嘉文，同樣望破香港紀錄，家豪大方說道：「紀錄是用來破的，現在『飲緊奶』的，將來都會破我們的紀錄。」良性競爭是好事，不如看看家豪賽後給潔貞的留言？「我知你唔係好滿意。逐步逐步嚟，年尾啦！」是的，沒有運動員喜歡輸，期待跑手們為香港帶來更多喜訊。