M到前胸痛Push up bra是「幫兇」 要減輕不適那幾天前少吃……
撰文：周咏詩
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女生除了每個月都會經歷一次「M痛」外，月經前也要經歷不少痛苦，其中一個就是胸部脹痛，這種不舒服、疼痛的感覺對我們而言十分熟悉。平常部份女生會引以為傲的胸部，在這刻都變成自己的敵人，甚至有下輩子不要做女人的想法。
原來，是有方法紓緩月經前的胸部不適，而這種痛苦的元兇是……
脹痛原來是好事！
荷爾蒙讓女生們又愛又恨，雖然好處多多，但一旦分泌失衡又會帶來很多麻煩，而胸部脹痛就是由於月經週期中荷爾蒙變化。在月經週期的後半段，女生身體內的雌激素和黃體酮會處於高水平，而胸部就會因此受到影響，變得膨脹、擁擠，甚至會有些女生會感受到有腫塊。但這樣的不適其實對女性而言是好事，因為代表身體內的荷爾蒙正常運作。
戒掉這些習慣令你更好受
雖然説胸部脹痛是正常反應，可是我們仍然覺得不好受，但改掉一些生活習慣原來可以減輕月經前胸部脹痛。首先，我們一定要穿著合身的胸圍，Push bra可能要留待月經後才穿，而運動時也記得穿sport bra。飲食也要盡量少鹽，因為這樣會使血液流動滯留，令胸部充血的感覺更加強烈。
不少人也喜愛喝杯咖啡提神，但月經前盡量減少攝入咖啡因，因為它往往會令胸部脹痛變得更嚴重。適量地服用保健品也有效紓緩不適，如維他命B1、B6和月見草油。如果需要短時間內止痛，服用止痛藥也有效。
但不少女生因為在月經前出現的胸部脹痛，而擔心自己是否有病，其實這些脹痛的感覺會隨著月經開始而消失。如果痛楚持續，才需要尋求醫生的意見。而專家也建議女生不要在月經前進行乳房檢查，因為這時候胸部受到荷爾蒙的刺激，待荷爾蒙回復正常水平，才是檢查它們的最好時機。
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