不敢開口告白因怕失敗　3個想法如賜力量增強自信

每次有好友宣布拍拖時，都會有人問是誰先表白，活像主動的一方會較吃虧，為對方付出更多，不過無論是誰開口，都沒所謂，只要能踏出一步嘗試，其實已離成功更接近，從中亦能汲取經驗，反覆改進，使自己下次表現得更好。

不過，現時不少年輕男女都害怕失敗，往往在重要關頭時卻步，寧願因為沒有付出，所以得不到，也不要付出太多，但甚麼也沒得到。這種想法不是沒有道理，但不適用於年輕人，年輕的好處，便是能夠勇於嘗試，跌倒亦可立即爬起，沒甚麼大不了，所以缺乏自信，未能衝破面前的障礙，因而不肯嘗試的話，對自己來說，其實是個損失。

美國知名心理專家Maxwell Maltz曾提到：「沒有自信的人駕駛人生道路時，會長期按著剎車掣。」這正說明自信的重要性，有了它，便可更快達成目標，得到一個美滿人生，而專家Meg Selig亦建議三個思考方式，若遇見心理障礙時，如不知應否向對方約會或告白等，都能衝破心理關口，勇敢踏出第一步。

1. 少許沒自信不是大問題

《The Healthy Mind Toolkit》作者Dr. Alice Boyes提到，要工作達至最佳，需同時對自己有自信和質疑，因自信可提升自己的決心，而少量的疑問亦提醒自己不要過分自滿，並瞭解自己的不足，從而努力改進，冀成為更完整的自己。沒有人是完美的，因此有缺點亦不足為奇，但知道自己的不足後，要堅持努力向前，才能讓我們清楚自己到底在幹甚麼，有助接受轉變，並與他人有更好的合作表現。

不少人認為自己能力不及對方，或未能給予幸福，根據上述所說，這種想法是正常的，但前提是自信要大於對自己的懷疑。每個人都有長短處，定有優點比他人取勝，不會一直是個loser，且若你常向對方展示自己的長處，並證明自己的上進心，對方自然覺得你有能力給予幸福，到時你便會信心大勇，希望向對方開口告白。

2. 失敗也是個學習機會

部分人因些少失敗，就認定自己不行，所以不願再次嘗試，其實他們這時候最需要得到支持，特別是自己，只要對內心說句「明天會更好」，就彷如接受和體諒不完美的自己，好讓能重新振作。心理學家Kelly Mcgonigal表示，若犯錯後，不但體諒還對自己仁慈，這能增加自信，而且提升動力和自制能力。

失敗一次並不表示完全失敗，透過努力的過程，可清楚知道自己的優劣勢，繼而改進，因此你應將它重新定義成一項「挑戰」和「學習」，而這想法亦能降低體內壓力荷爾蒙，提升解難能力，令人進步。組織Frontiers一項研究發現，凡參加者將過去工作的失敗和挫折分析，他們其後的工作能力將大為提升，由此可見，過去的情場失意並不是完結，只要善用失敗，了解對方拒絕的原因，然後努力變得更好、更令人喜歡，那麼還需怕失敗嗎？

3. 將來非常重要，故現在要先計劃

要為自己將來未雨綢繆，將來定會比他人得到更高的回報，因此不要把自己停留在「今天的事情今天做」，而是把所有明天的事在今天辦妥，如將明日的緊急文件打完。若訂立目標，據Psychology today引用的研究，自己將會得到動力和自信，並為人生附上意義，驅使你不斷向目標前進，找到生存的核心價值，例如為了健康，你會努力運動，雖然現在未見成效，但將來定會有所改變，到時便會慶幸自己作出這決定。一個為愛情打算的人，會希望與對方長相廝守，並作出付出，使對方感到安心，而如果對方都一一接受，自己從中亦會獲得自信，到時欠的只是句開口告白。

(參考資料：Psychology today)