孩子初癒持續鼻塞有白痰 中醫推薦小朋友健脾茶 清白痰、補肺健脾
小朋友生病康復後，如果持續有鼻塞、白痰等症狀，可以嘗試飲用中醫推薦的「小朋友健脾茶」。陳皮清白痰、太子參補肺健脾，適合初癒嘅小朋友。中醫亦提醒小朋友進食的食物應以清淡為主，不要吃煎炸油膩、冷凍食物，避免令小朋友上火，會更易感染。
（資料及圖片獲中醫爸B - 馬琦傑醫師授權轉載）
中醫爸爸表示「小朋友健脾茶」可當水慢慢飲，但不要待放涼才喝。每星期飲2-3次，除了健脾亦可以補肺，但如果孩子有感冒症狀便不宜服用。中醫亦提醒，提升孩子的免疫力也同樣重要，可以透過提升核心體溫，如浸腳、睡覺、飲水等來提升。
兒童健脾茶 (1歲以上，G6走甘草）
材料：
太子參 2錢
陳皮 1角
甘草 1錢
約2.5-3碗水
做法：
1. 材料洗淨
2. 水滾後加入材料煲15分鐘即可
《本文經中醫爸B - 馬琦傑醫師授權轉載》
孩子發育慢可能是「脾虛」 中醫推介健脾「紫淮山水」
飲食習慣不良令不少香港人面對脾虛問題。雖然經常聽到中醫提及脾虛問題，但大家可能對脾虛也是一知半解。脾虛的話又可以怎樣健脾呢？以下由中醫為大家解釋甚麼是脾虛和推介健脾的「紫淮山水」。
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對中醫而言，「脾胃」是吸收營養的根本。如果脾胃不好，即使吃多少有營養、對身體好的食品也不會有效用，所以從中醫角度來說，「健脾」是一件很重要的事。以下介紹由中醫推介的「紫淮山水」，有健脾的功效，為大人小朋友的營養吸收打好基礎。
中醫用以下比喻解釋「脾虛」：
1. 脾胃等於毛巾，養分等於水，進食後脾胃好像一條濕了水的毛巾。如果你有脾虛問題，就等於不夠力氣扭毛巾。
2. 水濕積著，時間久了毛巾都會發霉，即是脾胃積濕。
3. 身體吸收不到養分，因為脾胃沒有力氣去「擰」養分出來，即使吃再多營養品、補品都吸收不到，身體就不會健康，免疫力也不會高。
怎樣才知道自己有「脾虛」的問題？
小朋友：經常生病，不長肉，不長高
成人：胃口欠佳、胃脹、大便稀溏、肩和腳重聚感、病後難痊癒等
怎樣可以健脾？
每日早上飮一小杯紫淮山水，記得要暖喝！連喝14天，脾胃弱的問題會有顯著改善。「脾胃強」的話就不會再積濕，身體可以吸收到更多營養，小朋友自然長高長肉，免疫力也提升。
即沖紫淮山水做法：
材料：
1小匙紫淮山粉
暖水150ml
做法：
將所有材料攪拌即可。
新鮮紫淮山水做法：
材料：
紫准山20g
生哂淮山 5g
米2g
冰糖5g
水500ml
做法：
1.洗淨材料，用真空煲煲大概4小時。
2.放雪櫃，3-4日內喝完。
注意事項：
1. 1歲以上，如果天氣乾燥，可加入小量麥芽糖
2. 3歲以上，如想增加腎氣，長高和腦部發展可加入黑豆
3. 記得不是生打碎的「生」淮山！不可直接沖泡，要先煲煮。只有「低溫熟成」，煮熟了的才可以用來沖飲品！
《本文經中醫爸B - 馬琦傑醫師授權轉載》
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