小暑24節氣｜全年最熱三伏天　中醫媽媽教煲2款湯水清熱消暑益氣

踏入7月天文台已錄得最高氣溫達攝氏33度，在酷熱天時走在街上已令人汗流浹背，7月7日踏入廿四節氣中的「小暑」，註冊中醫師謝嘉雯表示天氣雖熱，卻是治病良機，建議家長可把握「小暑」後的3個日子作為冬病夏治的最佳時機。同時煲2款適合全家大小飲用的湯水，有清熱益氣功效。

「小暑」是中國傳統曆法中二十四節氣之一，根據曆法解說，「小暑」 過後天氣會日漸炎熱。中醫媽媽謝嘉雯說:「『小暑大暑，上蒸下煮。』小暑後，代表盛夏開始；並進入全年最熱的三伏天，是『冬病夏治』的好時機。」

按圖即睇何謂「三伏天」:

「透過經絡的作用和夏天三伏天的氣侯特點，從而提升身體陽氣，預防虛寒性疾病於冬天加重。對於有痛經、月經不調的婦女，揀選合適的婦科穴位；如子宮穴、中極穴、三陰交…等，亦能達到調經止痛的作用。由於不用吃藥，因此對小朋友和大人，均是簡單便捷的中醫特色療法。」

除了進行天灸療法外，謝醫師表示小暑後人體因高溫汗孔開泄以散內熱，「但汗出過多，亦容易耗氣傷津，因此亦可以準備以下湯水，益氣養陰，以迎接盛夏的高溫。」

按圖即睇適適合全家大小飲用的「小暑」湯水:

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點圖即睇3款適合雨季食療：

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點圖即睇陳醫師建議降溫注意事項:

冰水有害

陳醫師舉出例子令家長更易明白脾胃健康對小朋友的重要性，「脾胃像個洗衣機，脾胃功能就是要好好運化飲食水谷，把它們變為有用的氣血，脾主生化氣血、脾主肌肉，氣血充盈才會長肉、快高長大、頭髮濃密烏黑。」

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夏日沐浴注意

由於小兒臟腑仍未充分成熟，比較不穩定，而且肺臟嬌嫩，經常跑跑跳跳出一身大汗，出汗後毛孔就像一扇扇打開了的窗，一陣風吹過或是旁人一個噴嚏，小孩就容易得病感冒，所以說小兒病理體質發病容易、傳變迅速。

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