星媽修身有秘訣　李亞男吳若希胡杏兒分享減肥餐單　2個月甩28磅

減肥是女士們的終身目標，尤其是很多生完BB的媽媽都會心急減肥，希望可以回復未生前的身形。李亞男早前就分享自己跟營養師餐單，成功在兩個月減去6kg，其實不少星媽都會在網上分享減肥瘦身方法，讓不少媽媽們紛紛跟隨，不過大家要留意個人體質，問醫生才開始跟隨呀！

李亞男 跟餐單輕鬆減磅

李亞男去年12月誕下細女Hayley，早前她貼出修身成果，表示跟隨營養師的餐單，輕鬆產後減肥，兩個月減去6kg，不但毋須做運動，還不用戒澱粉質，一日食到兩碗飯！李亞男還表示每兩星期會放縱自己一次。從李亞男提供的照片中可見，每一餐都非常豐富，有齊蔬菜、 肉類／海鮮及澱粉，均衡營養。

胡杏兒 高蛋白質少澱粉

胡杏兒先後誕下囝囝李奕霆（Brendan）、次子李奕霖（Ryan）及三子李奕宏（Liam），早前胡杏兒在社交媒體《小紅書》分享修身方法，杏兒分享指「五穀、脂肪、蛋白質和維他命的吸收很重要，所以三餐的食物營養都要均衡，包括脂肪都是必不可缺」，餐單以高蛋白質的食物為主，並減少吃白飯，轉為食藜麥、十穀米等代替。除此之外，胡杏兒產後亦有跟Coffee學做瑜伽，雙管齊下減磅。

葉翠翠踩太空漫步機5月減15磅

三孩之母葉翠翠早前買入「太空漫步機」，她表示這是「最踏實的減肥方法」，並一直分享運動進度，去到第13日葉翠翠表示開始見到成績「每天的努力，到今天好像是有點轉變，同一個位置，同一個表情，好似真係瘦左少少」，並表示用5個月成功瘦了15磅，她表示「雖然慢但有效果的。亦因為我不適宜減得太快，畢竟有太多事要兼顧，減得太快會容易疲倦。」

吳若希168斷食減肥法1星期減4磅

吳若希（Jinny）去年底誕下細仔Kylian，完成坐月後，Jinny就使用「168斷食減肥法」進行產後修身，經過一星期後，體重由61kg（約134磅）減至59.1kg（約130磅），體重輕了2kg（約4磅）。Jinny定下產後瘦身目標為減夠10kg，為將來復出工作做好準備。

陳倩揚以低醣減肥法2個月減28磅

陳倩揚自2010年與丈夫結婚後生下三名仔女，去年7月陳倩揚生下第三胎，體重一度升至138磅。她在直播中表示，自己主要靠改變飲食習慣成功修身，她透過「低醣減肥法」，成功在兩個月內將體重減至110磅。

倩揚指出，「低醣減肥法」可以「飽足減肥」，亦能夠吃足三餐。她自創的餐單主要是減少攝取精製澱粉質，包括粥、白飯、意粉、麵包等等，她指出，減醣餐單重點在於避免攝取「精製澱粉質」，如白飯、白粥、河粉及麵包等經過加工的澱粉質，這些食物經過漂染，營養價值和纖維都很低而且升糖指數較高。反而應該用升糖指數較低的「原型澱粉質」如蕃薯、南瓜、薯仔、藜麥、蓮藕、紅菜頭等根莖類澱粉質代替。倩揚自創的低醣減肥餐單主要讓減肥人士能夠每日都能「食得飽」，餐單的重點在於「啱嘅食物配搭、啱嘅時間、啱嘅比例」。陳倩揚自創的低醣減肥餐單及飲食貼士：

更多陳倩揚減肥前後的對比：