學童小食│營養師教你慎選兒童零食　5款不建議進食除了餅乾仲有

學童重返校園上課已有一個月，雖然暫時只恢復半日制上課時間，小朋友不用留校午膳，但家長仍了會為小朋友安排小息時吃的小食。不少家長在選購小食時，會以小朋友喜好為優先考慮，香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆（Annie）在現時10款較受學生歡迎的零食中，發現當中的糖及鈉含量可能會影響學童身體健康，多吃。有機會影響兒童情緒、睡眠質素及專注力。
攝影：許珞珩

點圖即睇10款時下受小學生歡迎零食，以100克份量計算其含糖／含鈉量：

營養師不建議的5款零食：

李杏榆表示家長在選擇零食時，其實不單只要留意其總糖及鈉含量，還有反式脂肪及防腐劑。而今次我們集中針對糖份及鈉的份量。

營養師建議的5款零食：

營養師建議家長準備零食給小朋友時，可考慮以下9個注意事項:

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