如何讓偏食寶寶主動食菜？│Mommy Amy
早前分享過如何培養吃貨寶寶，今次再進一步分享我們如何讓偏食寶寶主動食菜。
很多時做媽媽的都有這個煩惱，BB只願食肉不願食菜，但偏偏蔬果類攝取不足的話會影響腸道健康，甚至造成便秘。我的細囝雖然愛食，但也特別抗拒食菜，直至使出以下兩個方法才大為改善。在此我亦不藏私地分享自家法寶，希望呢兩招亦可以在你的孩子身上奏效，早日解決孩子的偏食問題!
【編按：作者為Mommy Amy】
何謂偏食？
進入戲肉前， 先做少少忠告，小朋友其實天生係唔會偏食，有時佢哋唔食一樣嘢可能只是不喜歡當下的口感、顏色、味道，更有機會純粹是當時的心情不佳或已經食飽。因此即使一次的拒絕，大人亦無需要氣餒或膽怯，更應持續嘗試，並適時轉變烹調方法、食物型態或嘗試不同的搭配組合。有時你會發現，同一樣的食物在不同的配搭下，孩子的接受程度亦會不同。這也解釋為何有些食物孩子在學校會食但在家中便不食的情況產生。因此父母或照顧者不宜太早定調孩子的喜好，今次唔食，不代表以後都不食，持續嘗試下，總會帶來驚喜呢！
主動食菜招數(一)
遇上孩子未能接受的菜式，不需要打罵，不需要講道理，只需要求食一啖。
做法十分簡單，只要求孩子食一啖，剛開始時更可以以喜歡的食物作獎勵；當孩子食了一啖蔬菜後便可以食一啖喜歡的食物。因為要求門檻低，孩子可以輕易做到，所以一般不會太抗拒。但大人亦要謹守諾言，孩子乖乖配合進食一啖後就要忍口不再要求。直到下一餐又再嘗試，因為阻力低，持之以恆後，孩子便會因漸漸接受而多食幾啖。
當孩子開始沒那麼抗拒後，可進階成一啖蔬菜搭配一啖喜歡的食物 (如肉或蛋), 因為想食多一啖喜歡的食物，便會驅使孩子進食多一啖蔬菜，使之變成良性循環。但使用這一方法時亦要緊守原則，若沒有進食蔬菜便不能進食喜歡的食物，不能容許孩子耍賴，因為只要先例一開，這方法亦會隨之失效。
主動食菜招數(二)
收起責罵，改以歡呼式的稱讚會更有效哦!
這一招無論用於一歲還是六歲的孩子同樣奏效，因為人都是喜歡別人稱讚的。年齡越細的孩子更會因為感覺得意或希望表現而更積極食菜哦!
這方法能與招數(一)搭配使用，同樣不需要勉強，當孩子食完一啖後，我們便全家一起鼓掌歡呼，孩子會因為父母的熱烈回應而受激勵繼而一再嘗試進食，此時不要吝嗇，盡情給予歡呼吧，孩子會因此而更加積極回應，同時進食更多蔬菜，正中了父母的下懷也不知呢!
當然，一切亦不能勉強，若孩子玩了兩次後便失去新鮮感而不願再嘗試，一定要忍手不再威迫利誘，兼忍口不出言詆毀，致力保持餐桌上的歡愉氣氛，以留待下一餐再試過。此方法若利用得宜，孩子會因為喜歡這份特別的禮遇，而主動要求表演食菜呢!
你或許會質疑，這些方法可能只會一時奏效。的確，這些小把戲或許不會永遠有效，但重點是，利用這些方法幫助孩子累積更多嘗試進食蔬菜的經驗後，會自我發覺蔬菜不是那麼的難以入口，繼而增加願意進食的蔬菜種類，盡量減低偏食的情況。即管從今天起試下吧，一起讓小朋友愛上進食蔬菜!
自小志願成為一名母親，現育有兩名小天使；3歲的囡囡Valerie及1歲的囝囝Wyatt；每日樂於照顧小孩並盡量不受外界影響下，堅持自己的育兒理念。 本著『愛分享』的個性，希望與各位爸爸媽媽分享有關親子的大小事。
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