【寒流襲港】中醫教你保護三大身體部位　早上一碗暖胃粥抗寒風

今明兩天氣溫大跌，新界地區有機會低至6度至7度。要禦寒，是否一定要穿四、五件衣服，把自己包得像糉子般才可以呢？註冊中醫師徐澤昌指出穿得多不代表適合，反而會阻礙氣血循環，只要懂得包妥身體3大部位，便能保持整個軀干暖和。他又推薦一款材料簡單、易消化又暖脾胃的保暖早餐。

三大保暖部分
想保暖不一定要全身包得密一密，徐醫師指出身體有三大部分需要特別保暖，只要防止這三個部分與寒風接觸，便能保持身體核心及內臟的溫度。

一：後頸
頸後有兩個重要穴位—風池穴和風府穴，徐醫師指防風邪法，重在避之有時，如後頸被寒風吹到便容易會頭痛感冒，因此一條厚厚的頸巾是必不可少的。

二：肚子
肚子是內臟、脾胃所在位置，保持肚子溫暖亦即是保護脾胃，就如小孩子晚間踢被子露出腹部，便容易着涼或肚瀉。因為腰部位置需包妥，不可讓寒風滲入。

三：腳底
徐醫師指足底是穴位及反射區集中的位置，如直接踏在地上會吸收寒次的地氣而傷害身體，他指即使在家，亦一定要穿着拖鞋或厚襪，而鬆軟的毛毛鞋墊亦是不錯的選擇。

保暖貼使用貼士
除了保暖內衣和羽絨，保暖貼亦是禦寒恩物。徐醫師建議可貼在靠近後頸大椎穴（約頸椎第7節，突起的位置）、腰背的命門穴和腎俞穴（肚臍正後方）及肚臍四周的衣服，比貼在其他部份更有效。

除了穿衣保暖，徐醫師又建議家長可在早上用薑片、紅棗及堅果來煮一碗保暖：「脾胃弱的人早上特別沒有胃口，而這種粥暖脾胃又易消化，而且堅果亦有補腎暖身的功效。」但如有虛熱、實熱及感冒情況便不宜食用。他又提醒這款粥不需長期食用，因小孩的體質易有變化，當服用數天、小孩手腳覺得暖和，或氣溫回升後便要停止。