護膚｜醫生拆解初老4大特徵 建議5大抗老食物：牛油果可修護肌底?

【護膚】女生年齡漸長，新陳代謝難免變慢，連帶皮膚亦開始出現老化、膠原蛋白流失等情況。面對接踵而來的肌膚問題，究竟皮膚出現哪一些表徵是代表妳已踏入初老階段？以下醫生指出4大皮膚初老特徵，讓女生可自測是否要勤力護膚保養之餘，亦附上醫生建議3大凍齡秘訣與5大有效延緩衰老的食物！

自測皮膚初老4大特徵：易皮膚敏感、毛孔粗大要留心？

對抗肌膚的老化，猶如女生視減肥為一生目標一樣，保持肌齡讓樣貌比起實際年齡更年輕尤其重要。就此《01女生》記者向內外全科鄭清穗醫生諮詢初老皮膚，究竟會出現哪一些的狀況，好讓大家可及早「凍齡」或為皮膚防患未然。

鄭清穗醫生提到初老的皮膚最常出現是皮膚容易過敏，而這情況容易在春天形成。當皮膚乾燥導致皮膚屏障功能下降，進一步導致皮膚保濕能力降低，造成一個惡性循環，所以皮膚易過敏便需要留神。另外，最顯而易見便是皮膚出現皺紋，特別是眼部及嘴唇位置，而皺紋形成令肌膚儲水空間大大減少，再補水之多亦是無力鎖水。

▼▼▼【按圖看】醫生建議餘下2個自測初老的特徵，有沒有一個在妳的臉上早已出現？▼▼▼

自測皮膚初老4大特徵：易皮膚敏感、毛孔粗大要留心？

針對皮膚出現初老的症狀，內外全科鄭清穗醫生建議3大方法，能夠有效延緩皮膚衰老，去改善妳正在變老的皮膚？

鄭醫生建議平日外出要多塗防曬及保濕類產品，因防曬可以防止陽光對皮膚造成的影響，而保濕產品有助肌底含保濕度，讓皮膚更濕潤，達至保護肌膚作用；第二、勤做運動，可令身體的新陳代謝加快，讓肌膚細胞代謝處於在良好狀況，不但能幫助護膚品的吸收，肌膚乾燥、暗沉等或是敏感的問題也會得到緩解。

最後可嘗試採用皮膚保養療程，因醫學美容對不同皮膚需要而針對性去改善，例如：坊間常見的緊緻療程Exilis 360，採用超聲波結合單極射頻技術，從肌底補充膠原蛋白，加強肌底自生力等，從根本改善皮膚問題。

醫生建議5大抗衰老食物：牛油果、三文魚有驚人凍齡效果？

從外在護膚去保養皮膚，可解決初老的皮膚問題外，從內在改善皮膚問題亦是不可或缺的元素。鄭清穗醫生建議可多吃以下的5大食物，達到有效改善皮膚問題，例如：有護眼功用的藍莓，原來對於修護皮膚亦有一大功效。因藍莓有維生素A、C及花青素。花青素屬於生物類黃酮的一種，抗氧化能力約為維他命E的50倍，可以防止細胞老化，保護皮膚，亦可減輕皮膚的敏感。另外，屬於超級食物的牛油果，更有很好的天然抗老好物？

▼▼▼【按圖看】醫生建議5大抗衰老食物，2款超級食物上榜，可提升甲狀腺的代謝功能，去皺紋？▼▼▼