暗瘡｜晚上洗澡不好？研究：早上洗澡快速擺脫睡意、減少油脂分泌

【護膚／暗瘡】不少人為了提神，都喜歡早上上班前洗澡。下班後回家再浸浴，有助消除疲勞感。美國有一個研究指出洗澡除了能夠放鬆心情，原來選對洗澡時間有助減少生暗瘡的機會，有興趣或暗瘡肌的女生絕對不能錯過。

早上洗澡還是晚上洗澡其實都各有好處，最主要是根據天氣或個人體質而定。美國亞利桑那大學睡眠健康研究專家Michael Grandner研究指出不同時間洗澡所帶來的效果跟體溫有關，簡單而言早上洗澡最能夠快速擺脫睡意，由於洗熱水涼能即時提高體溫，喚醒身體各個器官。至於晚上洗澡就能夠加速排汗，與運動完一樣，能提高睡意加速入眠。

現時疫情肆虐，相信大家外出後都必定洗頭洗澡進行一連串的清潔。不過有時候沒有外出，一整天待在家中，有些人都可能選擇不洗頭。其實專家指出，無論有否外出，最理想都是洗澡後才上床休息，由於空氣中的灰塵、細菌及刺激都有機會沾染在身體（尤其是頭髮），假如沒有洗澡就蒙頭大睡，會把所有灰塵細菌帶到床上，久而久之會讓身體成為過敏體質。

此外，專家指出早上洗澡除了提神外，亦能夠刺激及活化皮膚細胞，減少皮膚油脂分泌，因此油性或暗瘡肌膚女生早上洗澡的話能減少油脂分泌；長時間在熱溫水中令肌膚變得乾燥，所以別浸浴太長時間，否則造成反效果。

最後，以上提出了很多不同於早上洗澡的好處，不過冬天最好別在早上洗澡。根據美國華盛頓大學皮膚病學教授Brandon Mitchell指出，由於冬天天氣相對較乾燥，熱水容易帶走皮膚上的水份，使皮膚變得乾燥。即使洗澡後塗上身體保濕乳液，但未完全吸收後就穿上衣服，不但令衣服沾上乳液，更會令衣服及皮膚造成黏立感。教授建議冬天最好晚上洗澡，洗澡後毛孔擴張，是肌膚最佳吸收的時機，讓皮膚變得更易吸收。