91歲日本婆婆活到老Fit到老　積極人生觀曾鼓勵欲輕生粉絲

經常聽到「減肥是女生的終生事業」這句話，除了學習要活到老學到老，減肥也要活到老減到老？現年91歲的日本婆婆「瀧島未香」，在她65歲時因丈夫的一句說話而決心減肥，靠健身鍛練及減肥餐單，在5年間減掉了15kg！瀧島未香亦因此而愛上了健身，在87歲時更被邀請成健身教練，至今仍會在Zoom網上授課。一起了解這位日本婆婆的勵志故事，燃起大家的減肥決心吧！

91歲日本婆婆瀧島未香　當年因老公一句話決心減肥

現年91歲的日本婆婆瀧島未香，在她65歲的時候是一個身型肥胖的家庭主婦，腰圍比現在粗2倍，當時的她並不覺得自己很肥胖，直至丈夫跟她說了一句話「條褲都穿不上了」，就激起了婆婆減肥的決心，開始了健康飲食及健身減肥，更在5年內減掉了15公斤！

瀧島未香愛上了健身　成日本最高齡健身教練

瀧島未香在減肥的過程中更愛上了健身，即使已減重15公斤，她也沒有停下腳步，繼續堅持運動。瀧島未香在79歲時更開始跟私人健身教練上課，進行核心訓練，希望可以練出健美線條。瀧島未香除了熱愛健身訓練，也相當健談，所以在私人教練「中澤智治」的引薦下，瀧島未香在87歲時成了健身教練，也是日本「最高齡健身教練」。即使近年受到疫情影響，現年91歲的瀧島未香仍然堅持在Zoom網上授課，婆婆的活力與毅力令人敬佩！

永遠不要讓年紀成為你放棄運動的理由。

瀧島未香生活規律　注重健康飲食

瀧島未香的生活及飲食都相當有規律，每晚11時就會上床睡覺，每日凌晨3時就會起床跑步加散步2小時，以每天行1.5萬步為目標，更會居家跳繩、深蹲、靠牆倒立等運動。婆婆也十分著重健康飲食，注重蔬菜、水果與蛋白質的攝取，而且三餐都吃得比較清淡！

瀧島未香的健康餐單
早餐：雞蛋、豆腐、三文魚、納豆、漬物
午餐：香蕉、益力多
晚餐：蔬菜、雞肉、薯仔、飯後水果

瀧島未香希望用自身經歷鼓勵更多人

除了健康、規律的生活外，瀧島未香也相當好學，會主動學習使用智能產品及報讀英語課程，實行「活到老，學到老」，婆婆的毅力充分展現了「年齡只不過是個數字」。婆婆的故事更曾經鼓勵了一名想輕生的粉絲，對方指自己曾有自殺的念頭，但因見到婆婆充滿活力的人生態度，令她改變主意積極面對人生。婆婆也希望可以用自己的經歷鼓勵到更多人，傳達「不要輕言放棄」的正面人生觀。

自己正在做的事情很有意義，100歲時我仍想做一名教練，同時激勵所有人，這就是我的夢想。