減肥｜日本大熱瘦腿操7日減2cm　搭配這神器連睡覺都可快速減腿圍

OL常常待在冷氣房一整天，久坐少運動、容易令下肢水腫和肥胖，近期日本大熱「10分鐘瘦腿操」，只需在睡前做十組簡單伸展，便可以去浮腫和拉長肌肉線條，讓雙腿更好看，有網民實測一週後更表示大腿即減2厘米，效果非常明顯。

睡前拉筋修正肌肉線條

日本健身YouTube頻道「musclewatching」不時分享增肌減肥運動，而早前健身教練Kimura Haruna上載一段短片，教大家10組下半身拉筋動作，不只可以放鬆肌肉、修線條，還可促進新陳代謝和去水腫，對於下半身肥胖尤其見效！

有網民表示每日用10分鐘拉筋後，大腿圍由54厘米減至52厘米、小腿圍與臀部亦變瘦，大約減去2厘米；亦有人堅持兩個月後，由32吋腿圍減至26吋！

按圖看：10分鐘學懂「簡易10步瘦腿操」，可減大腿圍之餘，小腿圍、臀部亦見效果？

日本人氣瘦腿襪 瞓住瘦不是夢

減肥並非一朝一夕的事，雖說十分鐘瘦腿操非常見效，但還應搭配飲食、帶氧運動、按摩等等，將減肥融入生活才瘦得更快！愛美的日本女生十分流行使用瘦腿襪，由意大利製造的SOLIDEA Night Wellness 瞓住瘦壓力襪便是當地熱賣產品，銷量超過30萬對，它採用12/15 mmHg 壓力級數，在睡夢中改善腿部血液循環、減輕腫脹和預防靜脈曲張，為瘦腿目標事半功倍！

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（資料來源：驚安之殿堂Don Don Donki）

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