楊冪零P圖雙腳再成焦點 小腿粗壯未必是脂肪？4動作改善小腿線條
撰文：許芷婷
出版：更新：
【WFH運動｜改善小腿粗壯】新冠肺炎第四波疲情持續，不少公司都讓員工WFH（在家工作）。減少戶外活動，也要適量運動。01女生邀請教練小吉示範四組動作，針對小腿粗壯問題，不需器材，在家也能輕鬆完成！
楊冪、連詩雅等女星，曾分享保養小腿心得。楊冪近日更因在綜藝節目《王牌對王牌》中，被指「筷子腳亅瘦得驚人，而再成焦點。到底一眾女星，是如何保養雙腿？
▼▼▼點擊看楊冪小腿「零P圖」下的效果，及一眾女星如何保養雙腿？▼▼▼
+13
小腿粗壯原因多多 未必與脂肪囤積有關？
楊冪的「筷子腳」非人人喜愛，如只想令小腿線條更好看，先要了解小腿粗壯的原因。
註冊體適能教練暨伸展運動治療導師小吉指出，小腿粗壯原因多多，包括脂肪囤積、水腫、肌肉緊張與足弓回力變弱（扁平足）等等。是脂肪的話，按壓下去，質感較軟；水腫的小腿，按壓下去，皮膚回彈的速度則較慢；至於肌肉緊張，則是平日走路時易感疲倦，跑步與運動時感到肌肉繃緊。
小吉教練指出，平日走路姿勢不當，過度使用肌肉，都會令肌肉緊張，造成明明身體不胖，小腿卻「無端」粗壯。
小吉教練就針對因肌肉緊張而造成的小腿粗壯，示範4組動作，拉長腓腸肌和比目魚肌，令小腿看起來更修長！
▼▼▼點擊看改善小腿粗壯的4組動作▼▼▼
+13
不過，小吉教練也提醒，以上動作雖針對特定部位，但要減磅，還是要配合飲食與適量帶氧運動。
其他運動：
▼▼▼點擊看健身教練四組動作改善「假肚腩」與注意事項▼▼▼
+14
▼▼▼點擊看楊冪、Taylor Swift「烏龜頸」背影顯老？健身教練3招伸展助改善▼▼▼
+3
其他文章：
其他文章：移民港女｜移居英國22年 終選葡萄牙半退休：移民要預不被人接納
▼▼▼Sisi留英22年，早已說得一口流利英語，仍被同事叫她回學校學習英語？點圖即看她的生活環境及兩地文化差異▼▼▼
+6
▼▼▼點擊看葡萄牙生活水平▼▼▼
+6