居家健身｜三招簡易核心訓練 在家輕鬆練出川字肌馬甲線
撰文：VOGUE Taiwan
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三個簡單動作，針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的部分，訓練「大腿內外側肌群」以及「小腹腹直肌」的核心訓練！
想要在家鍛鍊核心，只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定！這次我們找來ACED Fitness的Mary老師，要教大家三個簡單動作，針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的部分，訓練「大腿內外側肌群」以及「小腹腹直肌」的核心訓練！
三招核心訓練，練出川字肌馬甲線（按圖查看）▼▼▼
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【本文獲「VOGUE Taiwan」授權轉載，原標題：瘦小腹、緊實大腿超有感！睡前三招核心訓練，在家練出川字肌馬甲線】