陳婉衡曾130磅零運動 靠15分鐘馬甲線操練23吋腰 36E身材不變？
早前大台節目《行山少女》陳婉衡(Alycia)連同謝芷倫(Jan)主持，一同挑戰難度極高的飛鵝山。無綫咪神之稱的Alycia擁有36E上圍，她在節目中身穿緊身運動服，展示玲瓏浮凸的身材，露出「馬甲線」的纖腰，然後在崎嶇的山路上攀山涉水，成功吸引網民眼球。身為健身教練的Alycia原來曾經試過體重達130磅！到底她是如何育成「馬甲線」呢？
以前零運動？有百幾磅？脂肪變肌肉！
30歲的陳婉衡(Alycia)肌肉十分結實，不論是腹肌、手臂、蜜桃臀，都明顯是她努力運動的成果。Alycia平日除了分享自己火辣身材照之外，不時都分享健身運動的影片，以及腹肌自拍。早前疫情居家時，Alycia都在社交平台教授，如何簡簡單單在家中健身。大家絕對不能看小Alycia的體能，之前她挑戰「倒立着衫」，一個單手倒立就輕鬆過關！
【點撃看】陳婉衡示範單手倒立 居家鍛鍊體能 只需一件東西！
原來高中時期的Alycia曾經有130多磅的體重，更加是一個零運動的人。她至16歲開始，就試過無數的方法節食減肥，跟過餐單，又試過減肥藥、減肥湯等等。不過到了最後，還是打回原型。
後來Alycia因為朋友而接觸瑜伽，慢慢就對運動產生了興趣。她更加學跳鋼管舞7年。她後來更加運動成癮，Alycia直言當運動變成一個習慣後，不做運動時就會很不舒服。在她壓力大的時候，就會做運動出一身汗，雖然會很累，不過感覺卻是很爽。Alycia後來更加考獲運動教練牌，成為星級導師。
如果你同2009零運動嘅我講話我會鍾意左運動，仲會考埋個健身教練牌，我一定話你痴線，冇可能。10年間真係有好大的轉變。未來10年繼續努力做更好嘅自己！
馬甲線秘訣：腹部運動 +消脂！
「馬甲線」是很多女生夢寐以求的目標，簡直是平坦腹部的最高境界，完全沒有多餘的贅肉，方能突出肚臍兩側兩條直立的肌肉線。擁有23吋腰的Alycia，之前就成功挑戰「耳機線纏腰」，她坦言總體比例和外觀比起實際數字（英寸或磅）更為重要。( I feel like the overall proportion and outlook is more important than the actual number in inches or lbs.)
當年零運動的Alycia，曾經體重130多磅！不過今日她蛻變成為十分熱愛運動的人，更加考獲運動教練牌，成為星級導師！即使之前疫情影響到健身室的運作，她依然在家運動，更加創立健身教學的Youtube頻道。Alycia之前就分享15分鐘訓練「馬甲線」的動作！
【點撃看】15分鐘速成「馬甲線」！
延伸閱讀：
Kate Beckinsale 24年差母子戀零違和？基因遺傳21歲女兒仙氣逼人
「烏龜頸」顯矮胖誰是代表？專家教拉筋操可改善﹗數最美頸部女星
運動沒有影響Alycia的上圍收細，完美地瘦身不瘦胸，真的令人羨慕！她直言即使平日有多努力腹部運動，如果腰上仍然有一層的脂肪，都未能鍛鍊出馬甲線及腹肌的線條。所以她一有時間就會進行高強度間歇訓練，有效減脂。因此她特別推介這一套加強腹部訓練的運動，難度相對較低，卻能締造完美腰線。
【點撃看】10分鐘有效消脂！如何針對局部健身？
陳婉衡(Alycia)十分注重整體的線條，方能鍛鍊S型身材，一直進行透過針對性的訓練，讓臀部結實翹起，同時腰部幼得來都保持結實。減脂之下，又不失肌肉線條操練！很多女生可能對於運動十分抗拒，從前的Alycia都是一樣。不過直至她長大，終於享受做運動的過程及喜悅。運動不是一份功課，而是一種習慣，是一個只要付出就有回報的事。運動的好處，都是一生受益。
延伸閱讀：
林心如舊照曝光驚嚇網民 當年紫薇太醜險換角？逆生長靠6大習慣Melania Trump為口罩對抗特朗普？低調慶生顯3大賢內助風範阿嬌鍾欣潼賴弘國離婚 曾不獲奶奶接受 婚後即後悔夫妻名存實亡