【便秘飲食】簡單自製通宿便蔬果汁 配合便攜式攪拌機 隨時隨地飲
大肚腩很困擾嗎?其實你的肚腩未必因為發胖所致,很有可能是大便作怪,導致肚子常常鼓鼓脹脹,就像多了一層贅肉。便秘是不少都市人的共同煩惱,成因不外乎與飲食習慣和生活習慣相關。假若你每日排便不規律,或經常排便時不暢、不盡、不爽,那麼這就是便秘了。而累積在腸道內的「萬年宿便」會產生毒素,引發一連串的問題如皮膚粗糙、發黃、口臭、腹痛等,嚴重更會誘發大腸癌,危害健康。
解決宿便的關鍵
要從根源上解決便秘問題有三大關鍵,包括運動、食物纖維及水份。每天進行適度的帶氧運動、保持均衡飲食、攝取足夠的膳食纖維,同時補充充足水份,便秘問題自然迎刃而解。
話雖簡單,但實際實行起來卻沒那麼容易。尤其是上班族,每天要應付忙碌的工作、突如其來的加班,下班後的休息時間經已不多。即使每天堅持鍛鍊,也未必有空暇時間準備營養均衡的早午晚餐。如果想從飲食方面開始改變,自製天然蔬果汁也不失為健康又有效的選擇,毋須花太多時間和功夫,順道還可達到腰圍縮減、減重修身的功效,可謂一舉兩得。
蔬果汁有助排走宿便 改善便秘
高纖飲食在治癒便秘這方面是功不可沒,一些水果和蔬菜製成的果汁含有豐富的膳食纖維和山梨糖醇,兩者都有助促進腸道蠕動,調節腸胃功能。而且,果汁中還含有大量水分,能有助糞便軟化,使它們更易排出,從而改善便秘困擾。
但需注意一點,並非所有果汁都一樣有效,當中以100%天然鮮榨果汁效果最佳,應避免選擇市面上添加了大量香精、糖、色素的濃縮果汁。
三款防治便秘蔬果汁食譜
1)蘋果梨汁
食材:2個蘋果、1個梨加水用攪拌機製成汁
2)奇異果橙汁
食材:1個奇異果、1個橙加水用攪拌機製成汁
3)ABC果汁:Apple蘋果、Beetroot紅菜頭、Carrot紅蘿蔔
食材:1個蘋果、1個細紅菜頭、1條紅蘿蔔加水用攪拌機製成汁
在家親手自製果汁能夠確保內裡的營養和成分,無任何添加糖和色素,飲用起來自然更放心。假如你是新手初入門,想要培養起一日一杯天然新鮮果汁的好習慣,那麼就需要入手一部專用的果汁機。
在節奏緊湊的生活中,與其選擇功能五花八門的產品,操作簡單又可隨身攜帶的款式,似乎就更貼合現代人的需求了。以下款式在市場上相當受歡迎,除了基本的攪拌功能,最大魅力在於方便易攜,十分便利。而且,功能、便利、美觀、價錢各方面兼優,實屬性價比之選。
【 Vitantonio 迷你便攜攪拌機 VBL-5A-IG 】更貼合現代人需求
特點一:3個簡單步驟 強而有力快速攪動 製作不同飲品
操作十分簡單,只需三個步驟。一把你喜歡的食材和液體放進攪拌機內,二扭緊刀座,三放回機座上輕輕按壓攪拌杯則立即開始攪動。攪拌轉數每分鐘可達 17,000 轉,配合不鏽鋼鋸齒碎冰刀,能強而有力快速地打碎各種食材,硬如冰塊也可打得細碎,製作出口感鬆軟又綿滑的蔬果汁、沙冰等不同飲品。
特點二:隨身攜帶 隨時飲用
果汁製作完成後,可以直接以瓶身飲用,不用另行倒入杯中,再換上配備的隨身杯蓋還可以攜帶出門,不用擔心飲品外漏。即使早上再繁忙,也不用把整杯果汁一口氣喝下肚,只要擰上杯蓋放入袋裡,就可在上班路上,或辦公室內盡情享用。當然,你也可以提早一夜預先把果汁準備好再放入雪櫃冷藏,讓早上時光不再匆匆忙忙!
特點三:纖巧機身 好收納
貫徹日本小家電一貫的精美外型,流線型的機身設計相當好掌握,把它放在家裡也是一件賞心悅目的裝飾品。而體積方面,機身明顯比起傳統攪拌機纖巧許多,闊度僅7.6cm,不論是要放在廚房或餐桌上操作也不佔空間,容易收納,有助於持之以恆地飲用,不怕會打入櫥櫃深處的「冷宮」。雖然機身細細,但容量也有280ml,剛剛好製作出一人份量的飲品。
特點四:嶄新環保材質 Tritan™ 製造 輕巧又耐用
採用通過美國FDA認証的安全Tritan™ BPA free材質,看起來如同玻璃般透明,卻擁有塑膠般的輕盈彈性,完美結合玻璃與塑膠材質的優點。並且具有高耐熱性,可以調理有熱度的飲品,實用性大大提昇。
以上款式需要搭配插座方可使用,假如你追求隨時都能喝到「新鮮出爐」的果汁,那麼以下這款必定是你的不二之選。
【Vitantonio 無線便攜攪拌杯 VBL-1000】隨時喝到最新鮮的果汁
特點一:「走到哪榨到哪」 行走的果汁機
Vitantonio 無線便攜攪拌杯既是水杯又是攪拌器,它內置鋰離子充電池,使用 USB 磁力輕觸式充電,充電 2 小時即可攪拌約 10 次,讓你隨時隨地皆可操作。不論是在家裡、辦公室、旅遊、效遊,任何時候都可以「走到哪榨到哪」,隨時享用最新鮮出爐的天然果汁!
特點二:一鍵操作 短時間製作新鮮果汁
操作同樣簡單,放入食材和少量液體再扣上摩打機身,連按兩次電源鍵即可啟動摩打,倒數杯身進行攪拌動作,也可以輕微輕晃杯身,讓食材攪拌得更均勻,短時間內便完成攪拌。最後可以直接以杯身飲用,十分方便!用它來調理每天的早餐果汁恰到好處,也為忙碌的上班族節省下不少時間。
特點三:Tritan BPA free 杯身 具備 IPX5 防水
杯身使用Tritan™ BPA free 材質,安全有保障,同時重量更輕巧,特別適合外出攜帶,放入背包裡也不佔空間。而且,具備 IPX5 防水,可以全機直接以清水沖洗。
現代人生活節奏快而忙碌,追求方便快捷已經是不變的目標,也難怪便擄式的攪拌機越漸普及,讓自製果汁一事變得更輕鬆簡易。
【Vitantonio 迷你便攜攪拌機 VBL-5A-IG】功能介紹影片
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(產品資料以官方最新發佈為準,價錢最後更新至2020/10/07)
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