一念無明曾想輕生 樂天少女細說抑鬱歲月 做義工家人撐越低谷
自新學年起，相繼有多名學童輕生，自殺悲劇未有因社會關注而停止過。
自殺成因各異，但一念無明的經歷，23歲的Yoyo 4年前走過。當時大學一年級的她，因失戀及未適應新環境而跌入情緒低谷，及後經精神科醫生確診為輕度至中度焦慮及抑鬱症。
她曾休學一年，期間與負面情緒搏鬥，嚴重時經常失眠發惡夢，失去生存動力。站在鐵路月台，已泛起輕生念頭，幸一念之間，以意志將之擊退，「我走咗，會有更多人唔開心，爸爸媽媽會更加唔開心，到時抑鬱會係佢哋。」
曾終日以淚洗面
23歲的Yoyo是家中獨生女，出身於小康之家，成長路一直開心愉快，性格樂觀，自言從未想過4年前被確診抑鬱症，「我笑點又低，好多嘢都會笑一餐，中學時會諗，點解啲人會抑鬱？點知有一日，就發生喺自己身上。」
2012年Yoyo正就讀大學一年級，她坦言大學新生活自由開放，與中學時期有規律學習模式有所不同，故開學三至四個月後仍未適應；加上感情路遇人不淑，失戀痛苦觸發情緒「爆煲」，飽受病困逾4年。
她憶述，初期情緒負面，生活失去動力，集中力好差，終日以淚洗面，「好多疑問係個腦到會解唔開，只係鑽牛角尖。」
休學一年 站月台萌死念
負面情緒持續三至四個月，當時19歲的Yoyo最後求助學校社工，並獲轉介看精神科醫生，終確診輕度至中度焦慮及抑鬱症。不過，她的病情未見好轉，更需於大學二年級時休學一年。
情緒陷入低谷，一星期有數天失眠發惡夢，凌晨3至4時仍在床上眼光光望天花板，又或是打手機遊戲「Candy Crush」渡過黑夜。然而，Yoyo坦言黑夜比白晝好，「起身一擘大眼，就會諗起要過一日好慘，唔想過。」
抑鬱病令Yoyo不時產生輕生念頭。她指，站在鐵路月台，已閃過自殺想法，「例如係無幕門月台，都會諗，成日叫人stand behind the yellow line，點解要stand behind?」
幸一念之間，以意志將之擊退。她說，會想起痛愛自己的父母，「我走左會有更多人唔開心，爸爸媽媽會更加唔開心，到時抑鬱會係佢地。」更重要，她會努力記起開心記憶，說服自己，「呢個唔係真正嘅我，個念頭係病俾我」。
我走咗會有更多人唔開心，爸爸媽媽會更加唔開心，到時抑鬱會係佢哋。
家人接納自己 無被歧視易康復
理性克服感性，絕非易事。Yoyo坦言感謝父母諒解與支持，為她分擔情緒包袱。她回憶，確診後曾向父母隱瞞病情三個月，「驚佢哋會擔心，覺得失戀係好小事，唔會差到一個點起唔番身。」
不過，紙包不住火。爸爸意外地發現藥袋，細問女兒後得知其患有情緒病。Yoyo指，父母當時知道自己病情後，曾感到自責，「佢哋講，做咩個囡會搞成咁? 係咪我哋做得唔夠好?」
一家人風雨同路，她表示父母願意理解及認識抑鬱病，又會細心提示「食香蕉呀、三文魚嘅omega-3對病情有幫助」；周六日又會主動陪伴自己，簡單留在家看電視，飯後散步聊聊天，已令心情暢舒暢。同時，家人亦不會事事遷就，「家務唔會唔駛做，當我係正常，唔覺得自己被歧視睇低，會更易康復。」
「聽熱線好多人會慘過自己」
家人變成強而有力的精神支柱，令Yoyo願意積極走出情緒陰霾。休學後期，她開始積極參與義工服務，3年間曾擔任陳葒免費補習社的義工導師，為基層小朋友補習、到社福機構幫老人家買菜、及做情緒輔導熱線接線生等。
聽筒另一方，有人訴說百病纏身、有人懊惱找不到伴侶、同事間相處不愉快等等，令她明白自己處境並非最不幸，「聽熱線好多人會慘過自己。」她更學懂多感恩，「例如食一個好好味嘅早餐，就已經好滿足，將正面嘅嘢儲起個心入面，會容易令自己諗正面方向。」
勉勵同路人應信有方法面對
如今Yoyo依然走在康復路上，但她立定志向，畢業後當社工，服務情緒病學童。眼見近月多名學生相繼輕生，她認為原因各異，但寄予同路人一旦遇上情緒問題，必須正視並慢慢接受自己的情緒病，同時相信自己有潛能及方法面對。
雖然一時之間應對唔到，諗唔通，可以借助自己力量同身邊人去幫你自己。當自己走過低谷，你行過，已經唔駛再驚，因為你會識得面對。
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