【寒流到】冬天不想洗澡？抹身可以代替！

天寒地凍，每吋肌膚也不想暴露於空氣中，要幾番掙扎才能走到浴室。省略洗澡這一步，直接鑽進被窩可以嗎？又或嘆熱水浴，是否驅寒妙法？醫生解答洗澡貼士，指出即使並非每日洗澡，改為隔幾天洗澡，衛生問題不大；而洗澡時間太長，會可能傷及皮膚，濕疹患者宜限制洗澡時間在5分鐘內，水溫也不宜過高。

對濕疹有研究的中文大學兒科學系教授韓錦倫表示，若市民因怕冷而不洗澡，「隔一日、幾日洗澡，衛生問題不大。」他說，有些歐洲人因為節省燃料、食水而減少洗澡次數，整體上不見得不衛生。

洗澡10分鐘便夠

「港人較大可能是洗得太乾淨，很少人洗得不夠多。」韓錦倫稱，人體體溫約攝氏37度，洗澡的水溫最好不超過攝氏40度。濕疹、皮膚乾燥人士特別要注意。他指，家長為年幼子女洗澡，常見犯下兩種謬誤，第一是以為起泡較強的沐浴乳、梘液較好，「其實太多泡泡的梘液，連嬰兒絕無僅有的油脂也沖掉。」第二個謬誤是子女洗澡太久（例如超過30分鐘）、水溫太高，「熱力會刺激皮膚，導致痕癢，可能加劇濕疹問題。」濕疹患者如選擇淋浴，洗澡3至5分鐘便足夠。若為環保出力，洗澡10分鐘便可。洗澡後盡快塗潤膚膏，保持皮膚濕潤。

皮膚敏感者  少用「香噴噴」淋浴乳

皮膚科專科醫生陳厚毅分享選擇沐浴乳貼士。他指出，沐浴乳的成分應該愈簡單愈好，皮膚易過敏人士、濕疹患者，最好避用含過多香料的產品，舉例說玫瑰香味、薰衣草香味等，可盡量少用。另外，標榜控油、消毒功效及鹼性高的淋浴乳，也可令皮膚愈洗愈乾。冬天期間，洗澡的時間更宜愈短愈好，5至10分鐘即可。有人以為洗澡後較溫暖，他指只是錯覺，「用熱水淋得太久，皮膚的油脂保護膜會受損，皮膚也變得乾燥。」

嬰兒、長者可抹身代替洗澡

皮膚科專科醫生史泰祖表示， 每日洗澡與否屬個人習慣。一般而言，冬季期間真菌的繁殖能力緩慢，即使市民並非勤洗澡，出現股癬、脚癬的機會，遠較夏季為低，「真菌主要喜歡又熱又濕的環境，冬天很少有生癬問題。」他又說，若流汗不多，以沾了暖水的毛巾抹拭身體，包括腋下、下身等，未嘗不是防寒策略；長者、嬰兒以抹身代替洗澡也很適合。兒童未發育完成，油脂分泌較少；長者的皮膚保護能力較差，神經感應溫度未必準確。他建議家長為子女洗澡時，可先用手肘位置試水溫，感覺舒服便可。