28歲躁鬱症過來人自白：再難的路也會走過　要諗方法幫自己

唱作歌手盧凱彤(Ellen)日前墮樓身亡，結束32歲短暫一生。她生前曾患躁鬱症，但一直努力面對，抗病經歷盡見於其歌曲、畫作。
生病令人過得毫不容易，與盧凱彤一樣患躁鬱症的Sandy，自中三病發後，情緒經歷多次高山低谷，反覆住院、出院、服藥、停藥，復發過四次。現年28歲的她多番強調，治療精神病不應只着重服藥控制情緒，心理輔導、家人支持尤其重要。她曾親身經歷，初期服藥頓變失去喜怒哀樂的「活死人」。如今的她從躁鬱症的陰霾走出來，以朋輩支援員的身份抹平同路人的傷疤。

躁鬱症是躁狂抑鬱症（Bipolar disorder）的簡稱，患者可分別出現躁狂及抑鬱症狀，躁狂病發時會情緒高漲、精力充沛；抑鬱病則會想法負面，對任何事也提不起勁。這種「過山車」式的精神病，Sandy就讀中三時首度碰上。那時她為了考取理想的成績升讀理科，拼命地讀書、參與多項課外活動，給自己諸多要求，心願是獲得家人認同。緊張情緒被推到極致，一瞬間崩塌。

其後，她在讀中六因遭遇不幸事件而令躁鬱症病情復發，再度入院治療。人生往往不是一路平坦，她在攻讀大學期間、在英國參加工作假期（working holiday）分別因為家人離世、參與交流營活動分享，情緒再度崩潰及復發。

這些年來，自殺的念頭，她直認有過。「其實自殺行為有三個step（步驟），第一係諗過，第二係會去買工具，第三是已經試過自殺。」她淡然說起自己停留在第一步。

「想鼓勵一些仍在迷茫的人，再難的路也會走過」

有家人和信仰的支撐，Sandy跨過在英國那趟治療，回港休息了一年多，至今狀況良好。在大學讀心理輔導的她，去年更在一間精神健康支援機構任職朋輩支援員，以親身經歷與人分享，「想鼓勵一些仍在迷茫的人，再難的路也會走過，只要你仍活着，是可能改變的。」

食藥令到自己好累　好似活死人，無喜怒哀樂

一般人或認為服藥便會好起來，病人的感受並不如此簡單。Sandy說：「食藥令到自己好累，甚至唔係好感覺到自己情緒，好呆、遲鈍，感覺唔到自己有咩感覺，好似個活死人咁，無喜怒哀樂咁，連笑都唔識笑，感覺唔到快樂！所以都幾令人生無可戀mode，當然呢啲可能係初期藥物反應。」她指「藥食耐咗，身體就會習慣」。部分病人或自覺「好返就唔使食藥」而自行停藥，她認為這想法危險，而她自己就曾經自覺康復而停藥一段時間，最終影響病情。

Sandy坦言，藥物的確很快發揮效力，但藥物副作用也令人卻步，「我中三診斷有bipolar就喺住醫院嗰時食，出咗醫院食咗一陣就停咗。」她指若果藥物的副作用少一點，藥廠製造更好的藥物，患者可能較願意繼續服用。

寄語患者：要諗方法幫自己

服了藥是否就是治病的終點？她斬釘截鐵不同意。她希望躁鬱症患者除了吃藥外，「要諗方法幫自己」，找朋友、找輔導服務，建立自己興趣，例如藝術、茶道、繪畫等，「做一些令自己舒服、平靜下來的事。」她不時失眠，因此會習慣滴少許薰衣草精油在枕頭附近，幫助入睡。

見醫生覆診時間短　Sandy：不能怪醫生

港產電影《一念無明》將公院精神科醫生見病人的情景細緻刻畫，戲中的醫生似機械式問症，短時間內打發病人離開。縱是戲劇，亦離事實不遠。翻查醫院管理局網頁，截至今年6月，公立醫院精神科門診的穩定新症輪候時間，最長要等候近兩年半。Sandy指即使覆診可能僅三分鐘見醫生，但不能怪責醫生，因為診症室一門之隔，是大批病人正苦候中。

Sandy強調，社會對於治療精神病患的方向，太過着重藥物治療，忽視了其他，例如心理輔導，又認為要加強精神病相關研究，「可能因為藥廠主導（治療及政策方向），但不是無方法，是政府、社會有否去開發（其他方案予患者、康復者）。她舉例指出，芬蘭有很完善的情緒支援措施，有偌大的治療與輔導中心，也有24小時真人接聽熱線，簡言之就是只要患者提出需要，就會有人支援。目前本港並未統計躁鬱症的病發率，只能引述外國數據指有1%至3%人口患躁鬱症。

社會福利署於2010年10月起於全港各區開展精神健康綜合社區中心(簡稱ICCMW)的服務，透過一站式及綜合的服務模式，為精神病康復者、懷疑有精神健康問題的人士、家屬或照顧者，由非政府機構提供支援服務。詳情可參考網頁，了解中心地址及服務範圍。