【母乳餵哺】母乳五大迷思　餵哺期間毋須嚴格戒口

世界衞生組織提倡，餵哺母乳至嬰幼兒六個月大。近年越來越多母親希望餵哺母乳，但社會對母乳餵哺的資訊不足，令母親或會對母乳餵哺有所誤解，例如部分人以為奶粉比母乳更有營養、誤以為母乳太稀、顏色不同會令營養不足等。香港兒童健康基金主席歐陽卓倫醫生強調，母乳有足夠營養予嬰兒，籲母親不必過慮。

衞生署數據顯示，在2016年，超過八成母親曾餵哺母乳。有見坊間不少人對母乳餵哺有誤解，香港兒童健康基金今（25日）解釋公眾對母乳的迷思。

迷思一：母乳看上去很稀，或有不同顏色，是否代表母乳不夠營養，嬰兒吃不飽？

醫生歐陽卓倫表示，母乳中的脂肪和水比例，是根據嬰兒的需要，透過嬰兒吸啜的反應，母親身體會自我調整，只要母親有均衡飲食，母乳已經有足夠營養，能讓嬰兒吃飽。國際證書母乳育嬰顧問凌志靜表示，少奶不代表不夠奶，因初生嬰兒的胃只有波子大小，故不能進食大量。

迷思二：有些嬰兒不肯進食母乳，是否因為母乳味道不好？

歐陽卓倫解釋，一般是因母親餵哺母乳時姿勢不好，嬰兒難以吸啜，甚至無法吸啜，因此不願進食母乳。

迷思三：餵哺母乳期間要嚴格戒口，包括蝦蟹、咖啡、奶茶、檸檬茶及各類凍飲，以避出現食物敏感？

歐陽卓倫指，母親間中可進食適量的蝦蟹，又建議每星期進食一至兩次100克魚類，提供足夠DHA和EPA給嬰兒。此外，咖啡、奶茶、檸檬茶，甚至酒類也可飲用少量，建議一天不超過一杯。他表示，敏感與否，主要由基因遺傳，而非透過食物吸收。

當幼兒6個月大時，可開始進食固體食物，他建議家長讓幼兒嘗試花生、堅果及奶類，否則幼兒到三、四歲時，較容易出現敏感。

迷思四：坊間流傳，進食高鹽分食物可增加奶量。

歐陽卓倫不建議進食過多高鈉的食物，因攝取過量鈉質，易患上高血壓等疾病。

迷思五：母親生病，是否應即時停止餵哺母乳？

母乳餵哺期間，若母親患上嚴重及特別疾病、帶病菌的疾病或傳染病，才需要停止一段時間。若只是普通傷風感冒，則不必停餵。

註冊營養師陳國賓表示，母親最重要有均衡飲食，保持心境開朗，就能提供足夠營養給嬰兒。