未夠40歲老花！長期看電子屏幕眼睛早退化　簡單貼士助紓緩疲勞

一天24小時，你是否有計算過每天用多少時間使用電子產品？文職每天上班9至10小時，看着電腦屏幕密密麻麻的字 ；轉以電話回覆工作或私人訊息，也是面對芝麻般大小的文字，原來這些行為通通有機會令我們提早出現老花！
眼科醫生表示，牢記「2020法則」有助紓緩眼睛疲勞，即是每看電子屏幕20分鐘，便要看20呎以外的景物20秒，有機會延緩出現老花的時間。

老花原來並非老人專利！眼科專科醫生梁裕龍指出，臨床上的老花個案越趨年輕化，因為現今年輕人機不離手，令眼睛過度勞損，提早出現退化。他曾經見過最年輕的老花個案為36歲，最常見的職業為金融業。他又指傳媒行業和金融業一樣，長期看着多個屏幕亦有機會提早出現老花。

近視的人較遲出現老花

老花和遠視近似，有遠視的人會較早出現老花。正常視力的人，40歲便有機會出現老花；而患近視的人則會較遲出現老花，普遍約50歲後才開始出現老花。老花的患者主要是看近物較矇。

放大手機及電腦字體　減低對眼睛的損耗

看近物太多，導致眼睛提早出現老花，港人工作經常看着電腦，醫生便提醒可謹記「2020法則」，每看電腦或手機20分鐘看遠處20秒，遠處是指20呎以外的東西。另外，梁裕龍又指可把手機或電腦的字放大，可減低眼睛的勞損。

一旦有老花，解決方法主要有三種，包括最為人熟悉的是配戴老花鏡、隱形眼鏡或單眼複視。

配戴老花鏡上落樓梯要小心

老花鏡的上方和下方焦距不一，上方用作看遠景，下方就用作看近景。過往要分開兩副眼鏡，隨着科技進步，現時的漸進鏡已經可以一副眼鏡滿足同時看遠近的兩個要求。然而，配戴漸進鏡的壞處是，看樓梯會變曲，因為眼鏡的下方是用作看近景，而無奈樓梯是在下方，所以患者在上落樓梯時需要小心走路。

隱形眼鏡主要讓低於200度老花的人使用，因為隱形眼鏡有一定局限，難以抵償高於200度的老花。梁裕龍又指，不少人40至50歲因眼睛較乾，難以配戴隱形眼鏡，所以老花隱形眼鏡非所有人適用。若患者是近視度數較深的人，若雙眼有500度近視，並同時有老花，可選擇把一隻眼的眼鏡配少100度，從而在光學上抵償100度的老花，稱作單眼複視。

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