點解我唔識「Say No」？女生必修「拒絕學問」！
你是一個「沒所謂女生」嗎？為了不想去看到別人失望的表情，或是聽到別人「不同意」的聲音，你會寧願去隱藏自己真實的想法嗎？
「妥協」並沒有錯，但為了自己，女生們亦要勇敢學識「拒絕」！
不論在感情上或是工作上，毫無保留地順應他人，你能得到的就是讓別人不討厭你，成為大家口中的Nice girl。但其實處處「認同」別人，沒有主見的女生在別人眼中卻會變得愈來愈沒趣味。慣性附和別人的你，要你突然開始「說不」，好像很難。但你只要先改變認為「拒絕是負面」的錯誤想法，明白到拒絕亦有其價值，你就會懂得活出真實舒適的自己。
拒絕不代表你是壞女生
為什麼大家都害怕拒絕別人？因為不想令到別人失望，令他們不愉快，亦害怕說了實話後反而被他們拒絕。我們總錯誤的認為「說不」是一個壞行為。在小時候，我們「不」吃飯，「不」做家課，「不」聽書等，都會被長輩責備。我們從小開始意識到「拒絕」是不好的行為，會讓別人失望。但長大後，我們學識分辨是非，可成熟地作出不同決定的時候，其實「說不」已經不是昔日的壞行為了。「選擇」是中性行為，而「拒絕」正正是選擇的一種。所以我們不要再認為拒絕別人是自私，不禮貌的行為了。
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不要因害怕 而放棄說出自己的想法
常常和應別人的你，不代表你怕事，也許你只是真的「沒所謂」而去友善地附和他人。但人生不可能所有事都與別人有一樣的想法，當出現分歧時，千萬不要覺得別人的意見一定比你的更有價值，更加不要次次把別人的意見凌駕於自己的想法之上。女生們要學識肯定和認同自己！當你每次沒信心說出自己的想法時，你先告訴自己每人都會犯錯，不要因害怕失敗而放棄說出自己的想法。你亦要知道每個人都是獨特且有價值，你的想法與意見也十分寶貴，千萬不要小看自己。
違背自己「說對」值得嗎？
當然有些情況當你附和了別人，也許會帶來彼此的好結局。但亦有不少情況，違背自己的「和應」只會苦了自己，苦了他人。舉例說，上司詢問你星期六可否加班，你因霎時不想得失他而說了「好」。但靜下來想想，你星期六其實一早約了朋友聚會，而且你一點也不想加班，最後你又戰戰兢兢去找上司說了一大籮理由去表示拒絕加班。不誠實地面對自己想法，其實會為你帶來更多生活上的煩惱。有時候想想，或許人們從來不介意你的拒絕，正如很多時你亦不會太介意被別人拒絕一樣。與其思前想後要說什麼「好話」，倒不如直接說出自己的想法吧！
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「說不」要訣：切忌拖拉
每人都有拒絕的權利，女生不要為了麻目討好別人而放棄自己的想法。聰明地拒絕別人，除了要保持禮貌之外，以下要訣更可以幫你瀟灑說不，不用再婆婆媽媽，拖拖拉拉苦了自己，苦了他人。
（一）直接說不就可以
可以就可以，不行就不行，無菱兩可的說法，或會令人理解錯你的意思。想拒絕時，就直接說「我不行啊」，「我不想去啦」。
（二）不用道歉，亦不用贈送一大堆理由
拒絕不是壞行為，所以亦不需要為自己的選擇道歉，多餘的「唔好意思」，「對不起」，只會為自己帶來不必要的罪惡感。另外，拒絕時亦沒有明文規定一定要說出理由，你要知道不想說拒絕因由亦沒有人可以怪罪你。
（三）不要說謊
很多時我們以謊話來隱藏心中的想法，總會帶來後悔，罪惡感。與其東拉西扯地說謊，不如一開始就說出你心底的看法，誠實反而讓你與對方都更舒適。
（四）不要「等我想想」
當你心中第一個想法是「不想去，不想做」時，就不要拖延說「讓我想想」再決定吧！延遲你的決定，只會拖延你害怕決定的痛苦心情。與其內心「囉囉攣」一整天，拒絕就要「快、狠、準」啦！
（五）討好別人，不是你的價值
每當害怕拒絕別人時，你就要立即告訴自己，尊重自己才肯定自己的價值。只想討好別人，失去了自我，不是你應有的生活態度。女生請緊記，人生不是為別人，而是為自己而活！
資料來源：lifehack，tinybuddha