【愛自己】女生自慰時身心更易放鬆　減壓效果有如做瑜伽

自慰是一輩子的事，單身、拍拖或婚後仍不可缺少。找個無人騷擾的時間，鎖上門，關上窗簾，慵懶地躺在床上，享受只屬於自己的歡愉。

根據《Tickle Your Fancy—A Woman's Guide to Sexual Self-Pleasure》作者Sadie Allison博士指出，習慣自慰的女人更容易享受高潮，和伴侶做愛時也較易達到高潮。

最近由某女性自慰器生產商公佈的香港女性性歡愉調查，訪問了500名年齡由22歲到49歲的香港女性，發現當中有66%女性有自慰經驗，而超過八成表示對女性按摩棒表示好奇及願意使用，數字看來，並沒有我們所想的保守。自慰為我們帶來許多好處，包括探索自己的敏感帶，身心得以放鬆，最重要它與性愛的感覺截然不同。那，你今日自慰咗未？

1. 開發敏感帶

自慰的過程，即是認識自己身體的過程。只有熟悉自己的身體，明瞭觸感喜惡，敏感帶在什麼地方，才能指引伴侶，也帶領他一同探索。這也屬於性技巧的一種，透過自我探索和溝通，令性愛質素更上一層樓。不少女生總有種古怪的被動心態，覺得伴侶一定有「金手指」，一點就點中你的敏感帶甚至G點，大概比中六合彩更難吧。透過自慰的練習，女生也不用畏懼陰道，也了解陰蒂亦是令我們到達高潮的部位之一，開發自己不同的敏感帶，做愛時就更多空間互動啦！一項英國的研究顯示，20位與伴侶做愛時無法到達高潮的女性中，經過自慰訓練，九成可以到達高潮，而與伴侶做愛到達高潮的機率達75%。

2. 維持性能力和性幻想

婚後數年，激情大不如前，因而減少性慾？

對男或女而言，自慰可令性器官持續地健康運作，提醒自己仍有性慾。只要性慾不中斷，仍有重燃的可能。香港性治療師何慕詩說過，年紀增長並不會減低性功能，更多因為身體「減少需要」而調節荷爾蒙，令你不想做愛。可見自慰有一個好處，令你的性慾保持活力。

對女性而言，自慰時，性幻想裡的對象或形式，沒有邊際，沒有禁忌，也是私密的，光想像一下，沒有包袱，拋棄罪惡感，到底令人竊喜和心滿意足。性幻想能力提高，對性愛也有正面效果。

3. 瑜伽或shopping以外的減壓之選

壓力適時地紓發，對我們的身心健康，甚至關係都有裨益。

自慰高潮後，不但有幸福的感覺，身體痠痛或肌肉關節的痛楚也可以減輕，與體內類固酵的分泌有關。許多研究證實，高潮令身體釋放安多酚，有效減壓，效果和你做瑜伽，瘋狂購物所釋放的壓力差不多。聽說有女生因為考試壓力太大，以自慰減壓，此事上，男女之間其實沒有分別。

4. 和性愛的感覺截然不同，重新掌握自己的性歡愉

有了伴侶，你變成了只願意和伴侶做愛，忘記一段私人的性時光。它的性不再由伴侶給予，伴侶不想做，你就沒得做。透過自慰，你能決定自己的性歡愉，不必被動，這也是自愛一種。許多女性指出，自慰能達到高潮的機會比起有伴侶的性愛為高，此高潮與彼高潮所得到的感覺也不一樣。

根據婦科醫生的說法，自慰與性愛過程的生理反應不太一樣，自慰時我們更能放鬆，向高潮邁進，但與伴侶做愛時，緊張到腎上腺上升，性器官較難充血，也較難達到高潮。

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