【凍齡熟女】52歲占士邦女星Halle Berry一招凍齡：話35歲都唔奇
有沒有幻想過你52歲時的模樣？胖胖的筆者常常猜想自己到了50歲時，就會成為一個很胖很胖但依然貪靚的女士。
不過，現代不少女子並不似筆者一樣慵懶，反而一直非常努力地把自己照顧得很好，以致於就算到了中年，樣子及身材的視覺年齡遠遠比實際年齡年輕得多！經典占士邦女郎Halle Berry便是其中一位凍齡熟女。年屆52歲的她，說她是30幾歲，相信都有人信呢！
而她亦毫不介意向大家分享凍齡秘訣：凍齡沒有偏方，為了保持最佳身形，Halle Berry嚴守清淡又健康的餐單之餘，亦會要求自己每天一定要做上三十分鐘以上運動。她喜歡做的運動包括跑步、boxing、kickboxing、以及瑜伽，這些運動均有助於全身燒脂，燃燒大量卡路里，令她不會長胖。
另外，她非常注意核心肌群的訓練！「我的核心是我每天工作的唯一肌肉群。練成強大的核心肌群是我每次鍛煉的重要目標。」雖說中年發福是中年時期的一大挑戰，但從照片可見，年屆52的Halle Berry不單沒有丁點兒肚腩，更有結實平坦的腹肌！而且腰比不少年輕女生還要細呢！
為了鼓勵女生動起來，她早前就在個人INSTAGRAM專頁創立了#FitnessFriday——每逢星期五的黃昏，她就會在專頁上分享一張運動時拍下的照片，並分享一些健身技巧或鼓勵性的說話。
我有時會感到疲憊，我也不總是時刻都處於準備好鍛煉的狀態。但那時我會更加努力，強迫自己完成鍛煉。因為當我到達完成鍛煉時，我總會覺得一切的努力都是值得的。為什麼？因為我值得自己為自己努力，而你也是！
就算人生從沒胖過，現時更擁有令人羨慕的腹肌，但Halle Berry亦有疲倦和想偷懶的時刻。可是，好身材不是坐著就可以擁有的！Halle Berry以身作則，鼓勵大家要動起來之餘！
你需要的只是一個球，一堆毛巾或任何你可以抬起腳的東西，就可以提升和緊固的屁股！
強大的核心是我每次鍛煉的重要組成部分。你只需要一條毛巾！
今天一切都是關於啞鈴的。它可能是最好用的設備之一。你可以用它來進行全身鍛煉。 你可以擺動它、推它、扔它，拿著它走路、或拿著它來進行伸展運動。如果沒有啞鈴，就拿水樽代替吧！
Boxing仍然被認為是最好的全身訓練之一。你將塑造每一塊肌肉並燃燒主要的卡路里和脂肪。它可以顯著降低壓力水平，發展手眼協調，建立信心和紀律。 但最重要的是，你永遠不會停止學習。我保證你會玩得開心，同時塑造你的身體！
試一試，你有什麼損失？
就連年屆52的Halle Berry也沒有怠惰下來，你又有甚麼藉口偷懶呢？雖然今天只是星期四，但放工都找時間動起來吧！
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