【急救面膜】10個減壓小點子　5分鐘喚醒「疲」膚

「都市人」這個身分彷彿跟一個「忙」字畫上等號，工作以外，生活日程也總是填得滿滿。當你跟「忙」字發展出真感情至不能自拔，甚至會因「忙」而忘了自己、忘了何謂真正的生活。忙裏偷閒並非想像中難，短短的5分鐘，練習一些生活上的小點子，已經可以平衡真心的勞累。

放空一刻，已經可以讓腦袋靜下來，更是一種何時何地都可以實行的點子。近至台灣、韓國、中國，遠至荷蘭，也曾舉辦發呆比賽，可見發呆有益。「笑一笑，世界更美妙」並非戲言，不用理由也一樣可以大笑起來，隨著笑聲釋放悶氣。隨手拿起紙筆，逐一記下當日發生過的開心瑣事，已叫你樂上半天。

10個輕鬆點子無難度

生活日常的壓力是會積聚在體內，肌肉疼痛就是表徵。簡單練習幾個瑜伽動作，筋肌的放鬆正是壓力釋放的回應。又或是動起來，急跑或跳動一會兒，短暫的爆發力最能放鬆身心。

重視心靈意識健康，不妨一試香薰或是音樂治療。燃點放鬆神經療效的香薰，如薰衣草或佛手柑。輕音樂、雀叫蟲鳴或是水流等自然界的聲響，同樣是平復心靈的美妙音韻。

神經緊張的時候，賞自己一點甜食，為疲累身軀補充糖分，即時提升能量。饞嘴一族，讓自己放縱一刻，淺嚐零食，也是最佳的提神小法寶。簡單泡一壺茉莉或是洋甘菊茶，清香的茶香，已有鎮靜神經的作用。