【韓式減肥】國民妹妹IU瘦面靠狂飲水﹖韓教練公開喝水減肥法關鍵
最近看到閔孝琳、宋慧喬等韓星都以最fit、最美的狀態出嫁，羨煞旁人，便會激起減肥的動力，尤其對於各準新娘們﹗
我們都知道減重是需要運動來配合，但日常飲食的吸收才是致命傷。韓國知名的減重教練Coach D，就分享了婚禮前5個月的專業瘦身妙招，好讓各位準新娘子可以提前準備，有最佳的狀態示人。其中一個殺手鐧「飲水減肥法」，更是國民妹妹IU上鏡前的秘密武器。
五個月前 ： 選露手臂的禮服
這大都是要選禮服拍婚照的日子，Coach D認為與其抱著「穿禮服一定要瘦」的概念，不如挑一件真正適合自己，而且又可以「隱惡揚善」的婚紗晚裝。很多女生怕露手臂的婚紗會突顯出一雙「麒麟臂」，但Coach D卻認為：「選禮服要選露手臂的款式，那一定比包住手臂的款式來得顯瘦。」而手臂也像其他身體部位一樣只要配合均衡像食和運動，其實也會自然瘦下來。
【閔孝琳、太陽婚禮】閔孝琳戴上百萬皇冠出嫁、唯美婚紗來自…
三到四個月前：循序漸進養成好習慣
準備好婚照和宴會場所，也是時候管理自己的身型了。但習慣並不是可以立刻養成，還是需要循序漸進慢慢培養的。「開始時可以選擇一些離家或公司比較近的運動場所，讓你慢慢習慣這個變化。」而飲食也是重要的一環，你不必一下子就節食，而是慢慢減少吸收致肥的元兇，「第一階段可由減少進食麵粉、麵包、白飯等碳水化合物為來開始，可以間中一餐以沙律作代替，再慢慢改成一天兩餐沙律。」讓身體習慣這方面的變化。
一到兩個月前：嚴格戒糖、飲水減肥法 速消腫
如果仍然未達到一個滿意的水平，這個時候就要嚴格控制減重的進度，「絕對禁止有糖飲料、鹽、意粉、蛋糕、餅乾之類的小食，連白飯也要減少攝取，並以大量蔬菜代替。」直接Big Day的三星期前，就要用殺手鐧了。除了維持日常的運動量外，充足的水分才是關鍵，「每天大約要喝4至5公升左右，一次500ml，一天喝10次左右，直至Big Day前一天停止。身體會因為突然停止這個習慣，而在一天裡迅速排水，會有體重急減，臉蛋也會變瘦的效果出現。」「國民妹妹」IU也透露她上鏡前希望有小臉效果，也是用此方法作為急救。