旅行瞓「生埗床」眼光光　研究指全因左腦太驚青

睡在「生埗床」上為何會失眠？科學家指與你的左腦有關。當到了陌生地方，人的左腦會處於警覺的狀態，留意所處環境會否有危險情況出現。要「一覺瞓天光」，科學家建議帶同自己最喜歡的枕頭，有助放鬆入睡。

到外地旅行，一心以為經過長途跋涉的機程，身心均已疲累，理應會在酒店「一覺瞓天光」，但更多時卻是「眼光光望天光」。為何會有「生埗床」效應？澳洲一位科學家指，是你的左腦不肯休息所致。

到了陌生地方，人的左腦會處於警覺的狀態，留意所處環境會否有危險情況出現，人會變得敏感，因而未能放鬆入睡。澳洲科學家Dr Karl Kruszelnicki指這是「初夜效應（First-Night Effect）」的影響。腦神經科專家曾招募志願者做睡眠研究，發現他們第一晚大多需要較長時間才能入睡。「這情況就如成年人可不受轟雷的影響下睡覺，但當孩子發出微弱的聲音也會醒過來。」

對於動物來說，牠們天生可以在大腦不完全休息下睡覺，但這情況在人類身上就較難實現。「海豚及數種雀鳥均可在睡眠時控制其一半大腦仍然警醒，但從未見過這狀況可發生在人類身上。」

人的大腦有個「預設模式網絡（Default Mode Network）」，一系列的神經細胞會在人的清醒狀態下變得活躍，例如在發白日夢或想到「好橋」時。但原來左腦的「預設模式網絡」會因為躺在「生埗床」上而較平日活躍。有睡眠研究曾在志願者的耳旁播放音樂，發現志願者的右耳較左耳敏感，右耳聽到音樂後會更快蘇醒。由於左腦支配右半身的神經和感覺，從而得知左腦會在睡眠時較快接收並處理信息。不過，研究未有針對左撇子、帶有右腦思維的人。

要避免在「生埗床」上失眠，Dr Karl Kruszelnicki建議旅行者可帶同自己最喜歡的枕頭，盡量維持自己的習慣，甚至選擇某一連鎖集團的酒店過夜，較熟悉的環境會有助入眠。