台物理治療師提梳化4大關鍵 買錯款式變脊椎殺手 愈坐愈痠痛
撰文：溫嘉敏
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辛勤工作一天，回家「攤梳化」是許多人的幸福時光，身為YouTuber的台灣物理治療師「三個字SunGuts」提醒民眾，選購梳化需注意4大因素，如款式過軟、過闊、過矮或靠背太斜，都有機會令人長期維持不當坐姿，紓壓家具隨時變成脊椎殺手，腰部愈坐愈痠痛。
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台灣物理治療師「三個字SunGuts」經常拍片介紹健康資訊，早前他到一間家具店實地試坐梳化，提醒選購梳化時要注意4大因素，包括椅面的軟硬度、闊度、高度及椅背斜度等，都是影響腰部的關鍵。
SunGuts在片中逐點講解，指不少人都喜歡坐軟梳化，讓整個人都陷進其中，像小寶寶被棉被包着一樣，既有安全感又舒服；但軟面的梳化會讓整個人都不自覺蜷曲起來，腰骨就會長期彎起，對脊椎骨的損耗不亞於長時間站着彎下腰。SunGuts解釋，脊椎骨之間有稱為「椎間盤」的軟骨，長期單邊受壓會令椎間盤向後突出，壓向神經，做成痛楚及麻痺。
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梳化椅面過闊過深及椅背太斜，亦是大忌，SunGuts指出，當人坐下往後靠時，重心及壓力都會落到腰上，如姿勢不當，即使有腰墊，久而久之亦會導致腰骨容易發炎及痠痛。他建議應選購接近90度直角的椅背，令上半身的重量聚到臀部，腰部較挺直，承受的壓力會減低。
SunGuts表示，不少梳化看起來好像很軟，實際坐下來卻是很硬；相反有些物料看起來很硬，但亦有機會是過軟，故購買梳化前一定要親身試坐，而且需留意梳化高度，如坐下後，臀部位置比膝蓋還低的話，表示椅架太低，不管如何坐，腰骨都會變彎。因此，他建議可以選擇適當高度，底部有木板構造、具支撐力的梳化。