貓咪是最治癒的　日本熱賣的「心靈喵湯」

你今天心情不好嗎？讓可愛的貓咪為你打打氣。
波若波貓咪，由貓咪為你帶路，讀一篇「般喵心經」。

由日本藥師寺總執事加藤朝胤監修，來自《般若心經》。

  換個角度看世界

如果被人稱讚就高興得要飛上天，受到批評就意志消沉，甚至惱羞成怒，表示你太過在意周遭旁人的反應了。一旦發現這種情形，就該停下腳步，試著靜靜檢視自己。說不定你把自己的價值觀視為是這世界的中心，以為支配身邊的人才是對的。

這個世界每個人都不一樣，各有各的想法與生活方式。大家各有不同，這是好事。

讓自己看待事物的角度更加彈性且多元，你自己也能活得更加輕鬆自在。

「觀自在」不帶任何偏見與執著，心靈自由自在的狀態。翻譯《般若心經》的玄奘認為，觀世音菩薩會主動來到尋求救贖的人們身邊，以柔軟的身段和開明的思想拯救世人，所以譯作「觀自在菩薩」

  謙虛承認自己的不足

每個人都有做不好和不足的地方。但是，受人敬愛的人都很清楚自己的不足，更會為此尋求他人的協助，謙虛地心懷感謝。

當有人批評或責備自己，不要情緒化地馬上翻臉或生氣，就老實承認吧。「我就是這部分做不好，對不起。」能夠堂堂正正道歉的人，非常的勇敢。

誠實和謙虛能夠軟化他人的心，進而得到許多的愛。

「舍利子」 指釋迦牟尼佛十大弟子之一的舍利弗，擁有超群的智慧，許多流傳後世的故事都彰顯出了其謙虛且誠實的性格。當中有則逸聞，是他每天都會往師兄阿說示所在的方向行禮，更令人敬仰他的品德。

  有時候「最糟」也會變成「最好」

曾經聽說這麼一則故事，有間公司的組長突然被調走，所有人都心想「完蛋了」，卻有個年輕社員努力不懈，企劃案最終取得了成功。因為沒有了領頭人，反而大幅成長。

「最糟」與「最好」，只是種短視的感覺。當過了「最糟」的時期再回過頭看，有時候會有意想不到的體悟，發現自己其實得了許多上天饋贈的禮物。那些都是我們無法預料的「福氣」。生活隨時都在變化，順其自然，也是一種抓住好運的訣竅。

「無受想行識」當意識到所有現象都不存有永久不變的實體時，感覺、想像和思考等精神層面，也就是「受」、「想」、「行」、「識」所構成的個人感官世界只是虛幻。

  其實從一開始就不屬於你

害怕失去重要的人，資產和一步步建立起來的地位，這種心理時常會招致恐懼。但是，你不想失去的生命、健康、地位和財富⋯其實本質上一直都在變幻。

認清這些事物擁有著不停變化的本質以後，再從旁觀者的角度去面對這些事物吧。

雖然很難辦到，但你應該以早晚都會失去為前提，豁達樂觀地與之共處。習慣這麼看待事物以後，一直以來害怕失去的恐懼感也會慢慢消失。

「無有恐怖」直譯即是「不懷恐懼」。心靈保持柔軟清澈的人，不會再有執著，猜疑和芥蒂，能夠達到開闊的自由境地。

  狹隘的視野只會讓自己痛苦

「好人，意思是指對你好的人。」各位聽說過這句話嗎？

這句話幽默地點出了人類有多麼以自我為中心。因為各方面都順你的心，所以是好人；對你非常嚴格，就是討厭的人。但是，這個社會不只有對你好的人。如果太以自我為中心，當然會與人和這個社會產生摩擦。不僅對方受傷，其實最痛若的人會是你自己。別只在乎自己的感受，懂得適時改變，保持客觀的立場，也是幸福過生活的必要條件。

「無眼界，及至無意識界」這世上所有一切皆為「無」。「乃至」的意思是「從某某到某某為止」，所以這句經文在提倡，眼中所見的世界直到意識中的世界，全都沒有實體。

  愈偽裝會愈痛苦

在這個社會生存，人常常會愛慕虛榮，不懂裝懂。有時候還會斷章取義，把事情描述得對自己更有利。

但是，你無法欺騙知道真相的自己。所以，態度才會變得畏畏縮縮，沒有自信，事後還產生了罪惡感。

別再說謊和愛面子了。不只是為了告訴對方真話，也是為了對自己誠實。愈是偽裝，愈會變得不幸的人是你自己。

「真實不虛」「真實且不造假」，這句經文接續上一頁的「消除一切苦痛」。「般若波羅蜜多」能夠消除人生所有痛苦，是真實沒有虛假的咒語。

本文節錄自 《般「喵」心經：活得輕鬆又自在的人生啟發》

監修者：加藤朝胤－1949年生於日本愛知縣尾西市（現為一宮市）。

　　現為法相宗宗務長、法相宗大本山藥師寺總執事。除擔任龍谷大學文學系特別講師、NHK文化中心講師、朝日文化中心講師和中日文化中心講師外，也經常出現在NHK「心的時代」等電視節目和廣播節目上，並在日本各地舉行演講。另著有《觀察你所擁有的》和《開》二書，並擔任《般若心經散文》監修。藥師寺官網：www.nara-yakushiji.com

譯者：許金玉

出版社：平安文化

《香港01》 獲出版社授權轉載，大小標題為香港01編輯所擬。