柔道技術：大外刈／大外割

武備志之前跟大家分享過柔道裏的掃腰以及其連絡技，當中提及到柔道的眾多足技，今日武備志將會為大家介紹大外刈。

大外刈是柔道中最基本的足技，不少初學柔道者所學的第一招便是大外刈。大外刈英文可稱作譯音Osoto gari，或Big outer reap，是一招用腳勾掃對方的招式，更是著名柔道家木村政彥的得意技。柔道有四招稱作刈的足技，分別是大外刈、大內刈、小外刈、小內刈，當中的關鍵皆是上半身破勢，再以腳勾取對方重心腳，不同的足技可以靈活轉換組成連絡技。本文將會重點分析大外刈的具體動作及注意要點，大家可以從中了解大外刈的精髓，武備志下次再跟大家分析其他足技的使用方法及其變化。

動作分析

下文以執右襟為例，取方左腳踏前至受方右腳側並排，預留大約一隻腳掌的空隙以便自己稍後右腳上前，右手盡量將對手身軀拉近自己，而且向上釣起，加強對受方的控制，而左手則向左牽引，務求使受方將重心移至右腳；此時右腳越過自己左腳與受方右腳的空隙，往前擺起再勾掃起受方的右腳，雙手保持牽引，作類似扭軚的動作，執襟的右手推往地面，而左手收往自己左腰側。

應用

大外刈一類的足技由於毋須將對手如掃腰般拋起，由於較為省勁，加上對手較難藉體重抵抗，所以此招不時為較重的選手採用，而姿勢亦會因應情況略有改變，以下舉例說明大外刈在搏擊時的使用情況：

大外刈摔倒對方後能連帶使用寢技

結語

大外刈此類足技雖然比較難像掃腰等招式般將對方整個拋起，不過相比之下省去了轉身動作，較容易成功使出；本文講述了大外刈的關鍵，下次再跟大家分析其他足技的使用方式及其連絡技。