【武術套路系列】拳擊也有套路？！

作者：王志瑋

經武備志團隊編輯

由於最近【武備志】專頁開展了一個關於武術套路的系列，所以突發奇想，想同大家研究一下，西方拳擊運動裏面，究竟有無所謂的套路。

很多時候，大家都認為套路只適用於東方武術。的確，東方武術中，經常會提及套路的重要性，甚至會以套路的完成度來決定比賽勝負，但是對我自己來說，我認為所謂套路是一種練習、一種鍛練方式，練習愈多，身體就愈容易跟隨到自己想法，習慣成自然。

東方武術的套路，我大致分為，所屬門派招式練習(當中包括招式的完成度，招式與招式之間的相連性，應用等等)，站樁/馬步，組手/散手， 我認為，當中包含的練習其實與拳擊大同小異。

拳擊招式的基本練習及應用由打法、架勢(正反架)、刺拳、重拳、不同角度的勾拳、節奏、步法、走位等等形成，再透過不斷反覆的練習，調整動作及攻擊角度，直至成為反射動作，而對於招與招的相連性上，拳擊手能將其組合成不同的配搭，打出自己的特色/節奏獨特的組合拳，不管是打出簡單如one Two組合拳，還是華麗如連續打出八個不同角度的勾拳，基調還是來自基本的拳擊練習，亦即所謂招式套路練習，練的同樣是肌肉記憶和耐力。

（Shadow Boxing可謂是拳擊套路練習的著名例子之一，主要幫助拳手熟習不同的打法，並產生肌肉記憶。現時許多拳擊的入門課程，都會教授shadow boxing）

站樁/馬步，即透過高強度、長時間，鍛練下肢，從而加強穩定性，爆發力，耐力，攻擊力等等，拳擊亦有其方法訓練剛剛幾點，例如跑步，重量訓練，跳繩等，同樣以加強爆發力，耐力，攻擊力為主，大家可能認為下肢訓練對拳擊幫助不大，畢竟拳擊不存在所謂踢技，當然，由於有些武術擁有踢技招式，因此站樁同時能進一步加強腳下功夫的攻擊力，會使站樁更有目的，但是，拳擊雖以雙手為主，不能以腳攻擊對手，但不代表拳擊沒有腳技，為了應付弱點，拳擊的腳技會用於走位，步法，距離運用等，來彌補不足，加上力從地起，下肢的強弱會直接影響出拳力度。所以雖然訓練方式不同，名字不同，但鍛練的目的是一致的。

組手/散手，兩者之間最為相似，東方武術會以組手，進一步了解招式的應用，點到即止亦能毫無顧慮地測試自己，增加自己及對方所運用的技術的理解，從而進步，而拳擊選手則常常安排練習對賽，目的同樣希望希望透過搏擊練習，改善不足，盡善盡美，力求進步。

（組手是空手道的訓練/比賽方式，練習雙方會在一定條件下，嘗試實踐練習時所學到的招式。在此意義下，其實跟現代搏擊的Sparring相當類似）

另外，亦有說法指練習套路，其實是練心，曾看過一篇文章說到：

套路是武術自我約束表現，對每個動作都要有要求，練習一定要投入。從開始就要投入作戰狀態，一式接一式的打，直至收式後，都不能鬆懈，精神要溶化入套路裏。除練習流派不同的手法外，最重要是練心。

我認為說得非常有理，心態比技術重要，有不怕失敗的心，不論練習任何拳腳功夫，都能更加堅持自己，所以如果你在學習任何武術，經過無數艱辛的鍛煉後，仍然能夠堅持到底，你除了練身外，你同時亦在練心了。

（編按：此文為武術套路系列的其中一篇文章，武備志的各編輯以及各位讀者都對武術套路都有不同的看法，當中有所重疊、亦有所反對，畢竟這個題目在武術中的意義非淺，意見不同實不奇怪。如果各位讀者有自己的意見，歡迎投稿一起討論！)