【經典】王宗岳的《太極拳譜》

《太極拳譜》，出自明代萬曆年間的內家拳師王宗岳。按照武式太極拳創始人武禹襄的說法，太極拳法由武當道士張三丰所創，王宗岳得授其精義後，再傳予了河南溫縣陳家溝的拳師，最終形成了近世流行的太極拳式。至於王宗岳本人的生平事蹟，則歷來記載甚少，只知他留下了兩部有關太極拳術的專著，一部是《陰符槍譜》，另一部便是今天【武備志】要介紹的《太極拳譜》。

《太極拳譜》，全名為《清山右王宗岳太極拳譜》，成書年份不詳。《太極拳譜》的篇幅非常簡短，全文不過一千字，共分為四大部分，即《太極拳論》、《太極拳釋名》、《十三勢歌》和《打手歌》。

《太極拳論》主要是用傳統的陰陽五行學說，去解釋太極拳的各種要領和打法，如「虛領頂勁」、「身如車輪」等。這種做法並非穿鑿附會，蓋因王宗岳在定義「陰陽」時下了一個極其具體的框架，那就是「一正一反」。例如在行拳身架方面，學者必須時刻保持重心虛實，絕不能犯「雙重之病」。而在推手打法方面，陰陽哲學則體現在「隨屈就伸」的技巧上。對方若然來勁，我便順勢而去，待其力盡之時再行發勁。陰陽轉換清晰可見，絕無偏枯。

而要達致這種流暢的陰陽之境，勤加練習就是必不可少。王宗岳不斷在文內強調，練拳是一個「由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明」的過程，惟有「默識揣摩，方能「從心所欲」。這種實事求是的態度，令王宗岳在引用古前哲學時不會淪於空談，反而更見拳理深邃，與後世賣弄玄學的拳著不可混為一談（詳見《國術與國學》一文）。

延續這條思路進發，王宗岳先在下一章《太極拳釋名》中，介紹太極拳十三勢的五行八卦屬性，即掤、捋、擠、按、前進、後退、中定等。然後繼在《十三勢歌》和《打手歌》內賦予這些符號實質意義。如十三勢的核心，就是處處「留心在腰間」，而五行之間的生尅變化，實質就是要習者懂得轉換勁力，做到引進落空、粘連黏隨。

作為世上最多人學習的拳術，現時有關太極拳的著作可謂多如恆河沙數，但這篇不足千字的短文，卻依然是研究太極拳的必讀之選，得到無數名家註解。近代普及太極拳的功臣顧留馨（1908—1990，精通陳楊兩家太極拳，曾擔任上海市武術協會主席等職），便曾寫下了一篇經典的《太極拳論解》。

《太極拳論》能夠有如此成就，主要原因有二：首先，雖然它篇幅短小，但已經非常扼要地將太極拳的要點列舉出來，包括姿勢、用勁技巧等，特別適合入門者研讀；其次，這些要點基本貫穿所有太極拳流派，加之用字具體，無論是陳、楊、武、孫、吳哪個流派的習者，都能在這部著作中有所得益。