柔道技術：體落

武備志過往跟大家介紹過不少投技，今日就跟大家介紹一招使用便捷的招式——體落。體落與之前介紹過的背負投一樣，都是投技中的手技，所以很講求用手控制對方，本文將會引柔道和MMA的比賽例子解釋體落的應用方法。

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動作分析

體落是用手施以控制，並用腳絆倒對方的柔道手技。體落在應用時可以有各樣變化，不過其特點仍是用雙手牽引、將對手雙腳攔住並摔倒在地上，體落與之前談到的背負落有相似之處，不過體落雙手控制的位置不同，而腳的擺法亦有所差異，下文以執左襟為例，具體做法如下：

左手執襟往自己方向向上拉扯，盡量拉近受方，手肘抵住受方胸部近腋下的位置，右手捉袖往同樣方向牽引，手腕可以往內轉以加強力量；同時左腳踏前，移至受方雙腳之間或是右腳前；務求使受方身體重心傾斜雙手隨着身體轉動保持牽引，進一步破壞受方的重心；右腳踏至左腳外，可以踏出受方雙腳的範圍，隨後轉身，右膝彎曲，左腳往內扭側並插至受方的左腳外側，將重心放在腳趾及腳掌前緣，左膝微微彎曲，取方的雙腳應該成一定斜度，而不會雙腳並排左手往上托起，右手往地面牽引，作出類似扭動軚盤的姿勢，將受方向前方扭低，而受方的腳被攔住時，微微彎曲的左腳可以微微彈起，將受方摔倒在地上

尤其需要留意體落是手技，此技術的關鍵在於手的牽引帶動，腿的作用只是其次，不似之前曾經分享過的掃腰和內股。

柔道應用

體落算是比較省力的招式，因為不需要將對手手背起來，而在柔道比賽中，藉着快速的動作和道袍的控制，仍然可以獲得一本取勝，以下將會舉比賽例子說明體落的變化和應用方法。

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此處可以看見柔道投技中一種很常見的破勢方法，而這方法亦適用於體落。
在片中右方的白方選手在一開始已經握住左邊的紅方選手的單襟，繼而不斷推動紅方，營造自己希望使用大外刈等向後摔的招式，誤導對手使其抗衡、反推時，而白方選手轉身則在推動兩次對紅方後，轉身馬上使用體落，成功摔倒對手。

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此處可以看到不同的執襟方式和體落的應用時機。

白方為了掙脫藍方而令自己的重心偏移，藍方則把握好白方企圖將重心回正的一刻，馬上用雙手抓取白方左手單袖，雖然藍方只憑單袖的控制力較低，不過因為掌握到白方重心移動的一刻，所以成功順勢摔倒白方。

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有時未必能一下將對手摔到地上，但如果成功令對方傾側，仍然可以藉手部帶動將對手摔到地面。

片段中白方以單襟作出攻勢，雖然已經抓準了藍方移動的時機，不過由於藍方的重心較為平均，而白方只能攔住藍方的一隻腳，所以藍方仍然堅持了一下，不過基於白方在使用體落時已經成功帶動了藍方的重心，所以最終仍能藉着單襟的控制將藍方摔在地上。

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片段中的特別之處在於顯出使用體落時雙腳的位置可以作出變化。

在片段中紅方右腳所踏的位置更偏，以致左腳幾乎攔不住白方的雙腳。紅方之所以作出這個判決，是因為在僵持的情況下，紅方比較難轉身同時接近對方，而踏側則使白方更難抵住自己，同時自己的重心拉得較低，剛剛好足以攔住白方。

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其實體落亦是很有效的反擊招式。
體落的動作較為便捷，所以很適合用作反擊，在片段中白方選手抓準了對手的破綻，對方使用大內刈失敗後，由於過度進攻而重心不穩，於是白方選手左腳退開已經準備好使用體落，對手被帶動之下雙腳交叉被攔住，終被體落摔倒。

MMA應用

較常見的做法是抓住對方單手，然後另一隻手使用underhook使出，雖然體落使用比較便捷，而且摔倒對手後很可能可以順勢取得側面壓制，不過由於無道袍的情況下，雙手的控制較弱，所以體落的成功率比起其他投技（如掃腰、內股等）為低，因而較少見於MMA比賽之中，不過大家亦可多加練習，畢竟各種技術都有相應的使用時機。

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白褲選手本來被對手纏抱着頸部，因為距離太近較難使出體落，不過對手後來打算使用抱腿摔，重心靠前之餘，亦再次拉遠了雙方的距離，此時白褲選手藉對手使用抱腿摔的空隙取得underhook，並隨之使出體落，成功攔住了對手雙腳、摔倒對手，更獲得side control的優勢。

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此處可見白褲選手使用不同控制方式以使用體落。雙方本來正在纏抱，而白褲選手的左手在對手外側，較難控制對手，所以他開始帶着對手移動，同時準備左手穿到underhook，當他找準時機後，在轉身的同時取得double underhook，成功藉上身控制摔倒對手。

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片段中的藍褲選手本來被壓得沉下身來，雖然抱着對手的腰部，但較難作出攻勢，所以他在糾纏、旋轉間盡量站直身體，同時雙手從抱腰改為右手捉手，左手轉為underhook，同時轉身使用體落，成功摔倒對手，甚至落地後取得了上位優勢。